Першение в горле, охриплость и, наконец, немота не редкость в холодные осенние и грядущие зимние дни. Как сохранить или вернуть голос?
Наш эксперт — врач-терапевт, пульмонолог первой категории Татьяна Неешпапа.
Осипший голос и боль в горле — самые частые причины обращения к врачу в холодный сезон. В это время «царствуют» ларингит, фарингит, тонзиллофарингит и другие ОРЗ.
Ты что, онемел?
Помимо ОРВИ есть и другие причины потери голоса.
Перенапряжение голосовых связок. В группе риска те, кто регулярно пользуется голосом: артисты, вокалисты, радио- и телеведущие, экскурсоводы, преподаватели, грозные начальники, а также нервозные мамы непослушных детей и прочие экспансивные личности. Более уязвим слабый пол. Мужчины говорят в среднем 7–10 тыс. слов в день, женщины — 15–20 тыс. А при бурном выяснении отношений и того больше.
Аллергические реакции. Попадание аллергена вызывает отёк дыхательных путей. Потеря голоса — полбеды, а вот отёк Квинке может привести к удушью.
Курение. Табачный дым содержит токсичные смолы, раздражающие дыхательные пути и вызывающие хроническое воспаление горла и бронхов.
Некоторые болезни. Осиплости способствует увеличение щитовидной железы или рефлюкс, сопровождаемый изжогой. Он возникает из-за того, что желудочный сок забрасывается обратно из желудка в дыхательные пути.
Как заговорить снова?
Что же надо сделать, если голос ослаб либо исчез?
Лечить причину потери голоса. Если это бактериальное заболевание, понадобятся антибиотики, если вирусное — местные обезболивающие нестероидные противовоспалительные препараты. Справиться с аллергией помогут антигистаминные средства.
Избегать приёма кислой или острой пищи, особенно перед сном. Эти продукты увеличивают риск рефлюкса, который негативно сказывается на голосовых связках. А если голос уже пропал, необходимо исключить также сухари, крекеры, горячие напитки.
Соблюдать питьевой режим. Для голосовых связок важно употреблять достаточно тёплой воды и травяных чаёв.
Отказаться от курения.
Одеваться по погоде.
Давать отдых голосовым связкам. Начать говорить тихо, но не шёпотом, который ещё больше нагружает связки. Напряжение голосовых связок при воспалённом горле может привести к появлению на них узелков и полипов.
Увлажнять воздух в квартире. Оптимальная влажность — 40–60%.
Полоскать горло каждые 1–2 часа растворами морской соли, фурацилина или отварами трав.