Знаком времени стало то, что слово «пробуждённый» вошло в городской словарь, где оно определяется как «духовно осознающий вселенную и [её] прямую метафизическую связь с собственным существом и связью, которую она имеет со всей жизнью». На самом деле это настолько мейнстрим, что в США политический кандидат Марианна Уильямсон сделала частью своей платформы призыв к «моральному и духовному пробуждению».
По всем вопросам обращайтесь. Первая консультация БЕСПЛАТНО
Однако одной из проблем с идеей духовного пробуждения является отсутствие четкого определения. Что такое духовное пробуждение, и есть ли способ узнать, есть ли оно у вас?
По словам Дипака Чопры, пробуждение происходит, когда вы больше не живете в мире грез, где вы фильтруете все через свое эго и сосредотачиваетесь на будущем и прошлом. Вместо этого вы почти одновременно осознаете свое индивидуальное «я» и связь между ним и всем остальным.
Возьмем, к примеру, метафору волны в океане. Ты волна, и ты океан. Способность поддерживать как разделение, так и связь, по-видимому, указывает на другой уровень духовной эволюции.
Когда вы просматриваете религиозные традиции, вы видите общую нить, описывающую это состояние как нирвану, просветление или пробуждение. Это осознание происходит, когда вы перестаете быть наблюдателем и вместо этого спрашиваете себя: кто наблюдает?
Например, представьте, что вы поглощены фильмом — ваши эмоции и физиология ведут себя так, как будто вы находитесь в глубоком космосе с Люком Скайуокером или с Дороти, когда она противостоит Злой Ведьме. В этот момент впечатления от фильма кажутся реальными — ваше сердце колотится, вы чувствуете возбуждение, страх или надежду. Затем у вас звонит телефон или человек позади вас громко кашляет, и вы возвращаетесь в другую реальность: вы сидите в кинотеатре и делитесь с другими опытом космических путешествий или дорог из желтого кирпича.
Примеры пробужденных людей
Когда просят подумать о пробужденных людях, на ум приходят такие имена, как Махатма Ганди, Будда и Иисус. Или, может быть, Мать Тереза или Нельсон Мандела. Эти вдохновляющие имена могут натолкнуть вас на мысль, что пробуждение сродни совершенству. Если да, попробуйте придумать более подходящие примеры бодрствующих людей. Это помогает увидеть примеры людей, которые одновременно несовершенны, но стремятся жить хорошей жизнью, сосредоточившись на большем благе.
Люди, которые моделируют духовное пробуждение, но не являются совершенными, — это то, что нужно для того, чтобы пробуждение казалось возможным.
Итак, давайте сосредоточимся на том, как вы можете определить, есть ли у вас пробуждение. Ниже приведены 10 признаков духовного пробуждения.
1. Наблюдение за своими паттернами
Одним из первых признаков пробуждения является замечание. Вы можете идти по жизни на автопилоте, не задумываясь о том, кто вы, чего хотите и почему вы здесь. Возникновение этих вопросов похоже на включение света в ранее темной комнате. Если вы осознаете, что наблюдаете за своей жизнью, возможно, вы спрашиваете себя:
- Мне действительно нужно так много пить?
- Почему я так часто злюсь?
- Почему я всегда сравниваю себя с другими?
- Почему я не могу встать с кровати, когда срабатывает будильник?
- Действительно ли мне нужно так много красного мяса в моем рационе?
- Почему я притягиваю столько драмы?
Первым шагом в росте всегда является осознание настоящего момента, за которым следует импульс что-то изменить.
2. Ощущение связи
Связь исходит из общей человечности. Это может произойти, когда:
- Вы обнаруживаете, что проявляете интерес к своему сообществу. Это может включать волонтерство в вашем местном продовольственном банке или уборку лопатой дорожки вашего соседа.
- Вы примеряете точку зрения того, кого раньше считали другим. Возможно, вы начнете спрашивать, почему они носят бурку или имеют татуировки, вместо того, чтобы осуждать их.
- У вас повышенное понимание существ, с которыми вы делите планету. Вы можете решить перестать есть мясо или поймать себя на том, что ловите мух и пауков, а не убиваете их.
- У вас есть связь с планетой. Это может прийти к осознанию того, что мусорить, использовать пластик или выбрасывать пищу впустую больше не является приемлемой личной практикой.
3. Отпустить привязанность
Осознаете вы это или нет, но у вас есть привязанности . Привязанности — это то, как вы определяете себя. Вы можете определить себя по машине, которую водите, обуви, которую носите, что едите, с кем проводите время, за кого голосуете, что читаете и как тратите деньги.
Думайте о своем истинном я как о своем пульсе. С годами вы формируете представления или описания себя на основе того, что говорят вам ваши родители, друзья, средства массовой информации и даже наука. Взгляните на каждое убеждение как на завесу.
- Я умный.
- Я популярен.
- Я любитель кошек.
- Я веган.
- Я йог.
- Я всегда опаздываю.
- Я не могу есть глютен.
Каждый слой — это еще один кусок ткани. Как только вы осознаете завесу, она становится прозрачной. Все еще там, но вы можете видеть сквозь нее.
4. Обретение внутреннего покоя
Думайте о внутреннем мире как о невозмутимости. Это не значит, что в вашей жизни ничего не идет не так, это просто означает, что когда дела идут плохо, вы не находитесь на эмоциональных американских горках гнева, разочарования или отчаяния.
Далай-лама описывает внутренний покой, как ушиб палец на ноге — он все еще испытывает эмоциональный заряд, но он мимолетен. Внутренний мир подобен увеличителю положительных эмоций и мокрому одеялу поверх отрицательных.
Найдите внутренний мир 24/7. Загрузите приложение Chopra, чтобы получать персональные рекомендации по самочувствию, к которым вы можете получить доступ, когда вам это нужно.
5. Повышение вашей интуиции
Вы когда-нибудь думали о старом школьном друге, а на следующий день встречали его в аэропорту? Вы когда-нибудь слышали, как звонит ваш телефон, и знали, что это ваша мать, прежде чем искать? Испытывали ли вы когда-нибудь немедленную и иррациональную неприязнь к кому-либо или испытывали при первой встрече с кем-то чувство, что вы его уже знаете?
Все это признаки интуиции. Если мысли, объекты и люди — все имеют энергию, духовно пробужденные человеческие существа, по-видимому, более склонны к регулярному соединению с этой энергией.
6. Наличие синхронности
В том же духе, что и интуиция, существует ощущение, что вселенная сговорилась, чтобы что-то произошло. У вашего нового соседа есть номерной знак Сан-Диего, и ваш парикмахер упоминает, что они были в Сан-Диего только на прошлых выходных, затем вы включаете телевизор, и там играет реклама туризма в Сан-Диего. Некоторые могут назвать это совпадением, но другие считают, что эти тонкие знаки направляют вас.
Однажды я зарегистрировался на конференцию, которую не был уверен, что смогу себе позволить, только для того, чтобы установить связь с двумя бизнес-лидерами, которыми я восхищался в течение многих лет. В конечном счете, это привело меня к невероятному новому контракту и некоторым связям, которых я бы никогда не завел, если бы не зарегистрировался. Если одно действие вызвало цепочку событий, которые кажутся судьбоносными, возможно, вы проснулись!
7. Увеличение вашего сострадания
Эмпатия — это ваша способность чувствовать то, что чувствуют другие, пробовать новую точку зрения. Сострадание — это действие, вдохновленное вашей эмпатией. Буквально оно означает «страдать вместе». Люди, находящиеся в процессе духовного пробуждения, начинают замечать как более всеобъемлющую эмпатию, так и более ориентированное на действие сострадание, которое кажется нормальным, естественным и приносящим удовлетворение.
Одна из областей сострадания, о которой часто забывают, — это сострадание к себе. По словам Кристин Нефф, исследователя сострадания к себе, сострадание к себе состоит из трех основных компонентов:
- Доброта к себе
- Чувство общей человечности
- Внимательность
Если вы испытываете вышеперечисленные компоненты, вы находитесь на пути к духовному пробуждению.
8. Удаление страха смерти
Мудрый учитель Барри (Беарс) Кауфман однажды сказал, что любой страх на самом деле является страхом смерти. Все страхи обычно уменьшаются по мере того, как человек становится более пробужденным. Возможно, это связано с отсутствием привязанности. Ваша собственная кончина кажется менее трагичной, если вы сосредоточитесь на жизни в настоящем и перестанете так сильно беспокоиться о будущем или сожалеть о прошлом. Когда сознание рассматривается как выход за пределы физического тела, потеря этого тела кажется менее трагичной. Восприятие смерти как неизбежности, как части вашего процесса, позволяет обрести покой и избавиться от страха.
9. Повышение подлинности
С пробуждением приходит уверенность и глубокое чувство собственного достоинства. Исчезла необходимость соответствовать культурным нормам или оставаться политкорректным. Наоборот, настоящее полное чувство удовлетворения тем, кто вы есть, и выбором, который вы делаете, изобилует.
Хотя многие пробужденные люди являются влиятельными людьми, они не стремятся иметь последователей. У таких людей, как Джей Шетти и Экхарт Толле, огромное количество подписчиков благодаря тому, как они проявляют себя в этом мире, а не потому, что они знают волшебный алгоритм Instagram. Быть собой — одна из их самых привлекательных черт. С осознанием того, что это не их работа – угождать другим, избегать высказывания непопулярных мнений или осторожно ходить по тому пути, который другие предпочитают чувствовать, приходит энергия, которая привлекательна и чувствует себя в безопасности, находясь рядом.
10. Расцвет
У пробужденных людей уровень благополучия кажется более стабильным. Вы знаете, что существует связь между разумом и телом, что означает, что счастливые люди также здоровее.
Интересно отметить, что исследования в области позитивной психологии очень похожи на исследования пробужденных людей. В позитивной психологии все области теоретической модели счастья, называемой PERMA (положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижения), — это сильные стороны пробужденных. Точно так же один исследователь, Соня Любомирски, обнаружила глубокую связь между счастьем и успехом во многих сферах жизни, включая брак, дружбу, доход, производительность труда и здоровье. В науке это называется расцветом.
Практики, помогающие вашему духовному пробуждению
Для тех из вас, кто читает это и чувствует, что у вас были намеки на пробуждение, но вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, вот несколько рекомендуемых занятий:
- Медитировать
- Проводите время на улице
- Смех
- танец
- Свяжитесь с вашим сообществом
- Волонтер
- Практикуйте благодарность
- Замедлять
Вы обретаете покой, не меняя обстоятельства своей жизни, а осознавая, кто вы есть на самом глубоком уровне.
Потратьте время на то, чтобы полностью стать собой.
