Позитивная психология и нейропластичность для прогрессивного мышления.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что наш мозг обладает бесконечными возможностями для изменения нашей жизни? Иногда мы чувствуем себя застрявшими, и внутренний голос продолжает кричать о переменах.
Люди обладают способностью исцелять и преобразовывать свою жизнь. Все, что нам нужно, это немного перепрограммировать мозг и позитивный настрой.
Наш мозг прост. Какую бы информацию мы ни загружали в наш мозг, он постоянно перестраивает себя, чтобы соответствовать этой ситуации. Она не может отличить реальность от иллюзии.
Если вы находитесь на том же этапе жизни, когда, по вашему мнению, требуется некоторое перепрограммирование, я бы настоятельно рекомендовал эти четыре отличные книги, которые учат, как перепрограммировать мозг.
Как выполнять работу, доктор Николь Лепера
Эта книга доктора Николь Лепера, клинического психолога, отправит вас в путешествие по исцелению вашего тела, разума и души. Это лучшее, что мне нравится в этой книге, поскольку ЛеПера рассказывает о психологических методах исцеления и перепрограммирования жизни на основе ее собственного опыта во время исцеления.
Когда ее здоровье начало ухудшаться, она получила сигнал к пробуждению, чтобы исцелить себя, в результате чего появилась эта книга. Она состоит из восьми выдержек. В каждой рассказывается о разных проблемах, таких как психическое здоровье, физическое здоровье, целостная психология, детские травмы, снижение стресса, перепрограммирование ваших основных убеждений, здоровые отношения, избавление от деструктивных моделей поведения и многое другое.
Доктор Лепера чудесно написала эту книгу о самоисцелении, когда она проходила через этот процесс. Я был поражен глубиной ее наблюдений и тем, насколько реалистичными были предложения перепрограммировать себя.
Мои любимые цитаты из книги "Как выполнять работу" доктора Николь Лепера
“Настоящая работа не имеет ничего общего с чем-то “там”. Это имеет непосредственное отношение к тому, что есть в вас. Это исходит от вас ”.“Исцеление - это ежедневное событие. Вы не можете “куда-то пойти”, чтобы исцелиться; вы должны пойти внутрь, чтобы исцелиться. Это означает ежедневную приверженность выполнению работы ”.“Холистическая психология использует силу выбора, потому что выбор способствует исцелению”.“Первый шаг к исцелению разума и тела - это знание того, с чем вы имеете дело, - выявление неразрешенной травмы”.“Как только сформировано основное убеждение, вы участвуете в том, что называется подтверждением предвзятости; информация, которая не соответствует вашим убеждениям, отбрасывается или игнорируется в пользу информации, которая соответствует”.
Почему вы должны это прочитать
Эта книга дала мне мудрость и понимание, которые меняют мою жизнь, и я никогда не забуду.
Мой совет - прочитайте эту книгу с терпением, найдите время, усвоите уроки и примените их в своей жизни.
Болтовня: голос в нашей голове, почему это важно, Итан Кросс
Из всех разговоров, которые мы ведем, мы проводим большую часть времени в наших головах, болтая сами с собой. Довольно часто разговаривать с самим собой, большинство людей так и делают. Но иногда этот голос невозможно отключить.
Мы изо всех сил стараемся контролировать наш обезьяний разум, но чем больше мы его закрываем, тем больше он блуждает. В нем говорится о таких вещах, как “Все думают, что ты дурак”, “У всех все хорошо, кроме тебя”, - и о других подобных тревожных мыслях.
Что, если вы получите ключ к регулированию своего ума и превратите эту внутреннюю болтовню в самоанализ?
Итан Кросс, известный нейробиолог, психолог и опытный писатель, рассказывает о том, как позитивно направлять этот внутренний голос и преодолевать беспокойство.
В книге он красиво переплел несколько реальных историй с исследованиями и уроками. Ухудшающиеся разговоры, которые мы ведем с самими собой, которые мы называем болтовней, могут иметь серьезные последствия для нашего психического здоровья, настроения и наших отношений с другими.
Мои любимые цитаты из "Болтовни" Итана Кросса
“Люди, которых мы любим, а также то, как часто мы можем терпеть эту вентиляцию, не чувствуя, что нас слушают. Отношения процветают на взаимности. Это одна из причин, по которой терапевты берут с нас плату за свое время, а друзья - нет ”.“Более того, оказывается, что наличие воображаемых друзей может стимулировать внутреннюю речь у детей. Фактически, новые исследования показывают, что воображаемая игра способствует самоконтролю, среди многих других желательных качеств, таких как творческое мышление, уверенность и хорошее общение ”.
Почему вы должны это прочитать
Эта книга изменила мой взгляд на самоанализ и регулирование моих внутренних мыслей. Теперь я не пытаюсь постоянно закрывать это. Прочтите это, и вы действительно не будете разочарованы.
Твоя очередь: Как стать взрослым, Джули Литкотт-Хеймс
Что вы думаете о слове "взрослые" или "взрослая жизнь"? Первое, что приходит на ум, - это обязанности, ученая степень, работа и семья, которые общество внедрило в наши умы.
Но быть взрослым - это больше, чем просто следовать этим общественным нормам ценой вашей свободы и здоровья. Достижение определенного возраста не делает вас взрослым. Чувствовать себя комфортно в условиях неопределенности и знать, как продолжать двигаться дальше.
В своей книге "Твоя очередь" Джули Литкотт-Хеймс, мать двоих детей и автор бестселлеров, рассказала о своем личном опыте и практических стратегиях полноценной взрослой жизни.
Мои любимые цитаты из "Твоя очередь" Джули Литкотт-Хеймс
“Не позволяйте никому указывать вам, кто вы есть - вы должны иметь более широкое представление о том, кто вы, чем о том, как вас видит общество”.“Ты должен перестать угождать другим, потому что эти другие люди буквально понятия не имеют, кто ты ТАКОЙ”.“Мы помним людей, которые видели нас, когда мы сами себя не видели”.
Почему вы должны это прочитать
Помимо усердной работы ради жизни своей мечты и усердия, взрослая жизнь включает в себя благодарность и доброту. Я настоятельно рекомендую эту книгу, если вы хотите глубже понять, как быть взрослым.
Livewired: внутренняя история постоянно меняющегося мозга от доктора Дэвида Иглмана
Мозг - самая волшебная часть вашего тела. Мы даже не можем себе представить, какой силой они обладают. Вы, должно быть, слышали цитату: “То, что мы думаем, - это то, чем мы становимся”. Даже научные исследования показали, что наш мозг можно перепрограммировать или перепрограммировать в соответствии с тем, что мы вводим в него.
Книга Livewired, опубликованная доктором Дэвидом Иглманом, неврологом и спикером TED, открыла мне глаза. Я узнал больше о функциях мозга. Его исследования и открытия о мозге, сновидениях и использовании неврологических устройств были информативными и увлекательными.
Мои любимые цитаты из Livewired доктора Дэвида Иглмана
“Опыт и цели человека всегда отражаются в структуре мозга”.“Сны - это средство, с помощью которого зрительная кора предотвращает поглощение.Каждый человек может, если пожелает, стать скульптором своего собственного мозга”.“Разница между прогнозами и результатами - ключ к пониманию странного свойства обучения: если вы прогнозируете идеально, вашему мозгу не нужно ничего менять… Изменения в мозге происходят только тогда, когда есть разница между тем, что ожидалось, и тем, что происходит на самом деле ”.
Почему вы должны это прочитать
Прочтите это, если вы больше похожи на логического человека, стоящего за всем, и хотите глубоко погрузиться в перепрограммирование мозга.