Осенне-зимний период традиционно сопровождается распространением сезонных простудных заболеваний. О том, какого рациона питания необходимо придерживаться для того, чтобы помочь организму быстрее преодолеть грипп и ОРВИ, рассказали зарубежные диетологи.
В первую очередь, специалисты советуют исключить из рациона сладости, и блюда из ассортимента ресторанов быстрого питания. Эти продукты оказывают негативное воздействие на иммунитет человека.
При этом неоценимую поддержку организму, который борется с простудой, может оказать регулярное употреблений фруктов и овощей. Эти дары природы отличаются высоким содержанием необходимых для быстрого выздоровления витаминов, антиоксидантов и других полезных микроэлементов, сообщили диетологи редакции издания Eat This, Not That!
Помимо этого, в перечень рекомендованных при сезонных заболеваниях продуктов специалисты включили нежирное мясо, орехи, чаи из натуральных трав, а также соки и морсы.
Александр Герасимов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.