Похоже начинается зима. Ночью выпал снег, вставать с утра все труднее. И ленивее. Сегодня прямо заставила себя встать и пойти в тренажёрный зал. Вышла на улицу в 10 часов и увидела вот такую картину
А у вас уже выпал снег? Присылайте фото, интересно посмотреть.
Занималась в зале чуть больше часа. Без надрыва. Если кто-то думает, что все люди в тренажёрном зале тягают железо как не в себя, то это не так 😀 У всех своя нагрузка, у меня, например, чисто физкультурная. И физические упражнения мне доктор прописал в обязательном порядке. Йога и пилатес мне не нравятся, а вот упражнения на снарядах мне по душе 💪 Прихожу, делаю кардио 10 мин (хожу по дорожке со скоростью 5,4 км/ч) Затем разминка, прорабатываю все мышцы от шеи и до ступней. Затем 4 упражнения на пресс, каждое 12 раз. И таких 4 круга. Потом 4 упражнения на руки или ноги по 12 раз и тоже 4 круга. Заканчиваю снова кардио.
Потом домой, обед и на работу, сегодня "школьный день". Хотя очень захотелось лечь поспать 🤣
А так как снег на асфальте растаял, поехала в школу на велосипеде. Так быстрее. 15-20 минут и я в школе.
Вечером занятие с ребятами в нашем клубе. А после занятия - очередной сеанс гирудотерапии. Лечебные пиявки практикую уже полгода, и эффект с ними отличный! Заряжают энергией)
И ещё, решила скинуть 2-3 кг, после Турции с её "все включено" не могу остановиться, хочу вкусных булок, пирожных и мороженого 🤣
Попробую отказаться от выпечки и сладкого. Посмотрю смогу ли.
Спасибо, что дочитали 💕 Всем спокойной ночи 🌌