Психологи уверены, что самый главный ресурс человека — это он сам. Если мы можем опереться на себя, то нам не страшны никакие кризисы.
По большей части мы воспринимаем себя через призму других людей: что о нас говорят, как воспринимают. Такая ориентация на внешнее в кризисные моменты подкидывает нам нервозность, тревожность, ощущение бессилия и одиночества. Так как же найти силы внутри себя? Задайте себе 3 вопроса:
«Что я могу?»
Начните с базовых вещей: «могу дышать, говорить, плакать, кричать, есть, спать, просить помощи...». Это уже не мало. Продолжайте список, осознавая, как на самом деле у вас много возможностей.
«На что я могу влиять?»
Как говорила Эдит Эгер, прошедшая через ужасы концларегей: «Вы не можете изменить мир вокруг, но вы можете повлиять на то, что происходит внутри вас».
Вы сами выбираете круг общения, информационное поле, которое вас окружает, одежду, дела на сегодня и завтра. Обозначьте границы своего влияния на мир.
«Как я могу помочь своей психике и телу отдохнуть
