Без предварительной гимнастики, при длительном нахождении в теплой грязевой или радоновой ванне насосная гемодинамическая функция мышц снижается.
А какой показатель достаточности лечебной грязи, ванны?
- Мои опросы людей после подобных пассивных тепловых процедур и мой собственный опыт (я отношу такой опыт к драматической медицине) подтвердили появление и повышенного артериального давления, и аритмии, и отеков больных суставов.
Физиотерапевты, отвечающие за подобные процедуры, объясняют такие реакции организма адаптацией?! Да, конечно!
Перемещение тела из тепла в холод и наоборот за короткие промежутки времени способствуют тренировке сосудов. Они поочередно расслабляются и сокращаются. Но обязательно тепловую процедуру заканчивать холодной водой.
Вопрос: а надо ли это посетителям бальнеокурортов? Ведь они едут за здоровьем…Что делать? Есть достаточно простой ответ! Для того, чтобы грязи и ванны стали действительно лечебными, необходимо использовать опыт современной кинезитерапии.
До (!) приема тепловой процедуры, необходимо сделать также две процедуры:
- Гимнастику для суставов или на тренажерах (20–60 минут), но до пота. Это поможет «разбудить» кожу, открыть поры и активизировать тканевое дыхание, а вместе с этим и обмен веществ;
- Контрастный душ, заканчивающийся холодным обливанием или, что проще и эффективнее, принять ванну с холодной водой (5 секунд) с головой.
В таком случае, не происходит главного неприятного следствия избытка тепла. В парной у человека с «разбуженной» кожей потоотделение начинается немедленно, что исключает внутреннее перегревание организма, приводящее к отрицательным эффектам.
- У меня нет возражений к приему бальнеотерапевтических процедур, к которым относятся вышеперечисленные.
Я считаю, что в подавляющем числе случаев они подаются неправильно – без гимнастики и завершающей холодовой процедуры, что резко снижает их оздоровительный лечебный эффект.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.