Глобально всегда в работе терапевта с клиентом 2 противоположных вектора:
🤓 призыв к рациональности и критичности, когда эмоции зашкаливают. А почему ты так считаешь? А есть ли другие варианты решения / объяснения происходящего? А какие факты? Что говорит в пользу одного или другого?
👻 попытка «вытащить» эмоции и научить доверять им, учитывать. Да пофиг на факты и объяснения! Что ты чувствуешь? А что хочется? Почему ты не можешь выразить свой гнев / злость и т.д.?
Когда мы воспринимаем все эмоции как показатель истинного положения дел, велик риск оторваться от реальности, принимать импульсивные решения и сожалеть потом о них.
Когда мы опираемся только на рацио, в какой-то момент обнаруживаем, что вроде все правильно и все можем себе объяснить, а ощущения счастья и удовлетворения нет. И вообще хочется завыть на луну.
Так как правильно то тогда? И что делать?
Развивать мудрый разум. Мудрый разум — это не про спокойствие, постоянное принятие и лучики добра. Это про внутреннее чувствование:
- когда стоит довериться эмоциям. В конце-концов, хороший скандал может добавить красок.
- а когда нужно сделать вдох- выход. Потом еще раз вдох-выдох. И только потом спокойно сказать.
- а, возможно, не сказать, а просто понаблюдать за происходящим, увидеть картинку с разных сторон, а потом уже принимать решения.⠀
В общем, вариантов много. И чем больше у вас палитра реакций, тем интереснее, красочнее, захватывающее жизнь вокруг. Тем больше вы проживаете, а не просто перематывает дни на ускоренной без звука.
Ну так что, как легче пока — рационально, эмоционально или уже в дзене мудрого разума? Развивать мудрый разум, кстати, зову на свой мини-курс – там практики для жизни и общее состояние устойчивости в результате. Подробнее вот здесь.