САМОПОЗНАНИЕ.
Люди боятся жить, умереть, заболеть, работать, остаться без работы, за близких; боятся войны, денег, нищеты, одиночества, любви, разводиться, жениться, рожать, врагов, близких. — Все, что окружает человека, кому-то приносит радость, кому-то доставляет боль, а кто-то с ужасом взирает на мир.
У каждого свой страх и свой риск. Что делать со страхами, тревогами, фобиями никто не знает.
Решения, которые предлагаются, обычно:
- антидепрессанты
- идти в страх
- не бояться
- перебороть страх
- победить страх
- быть смелым
- быть героем
Страх сопровождает человека от рождения до тризны.
Для чего нужен страх
Страх — это естественная эмоция, обусловленная осознанием реальной угрозы для жизни и благополучия человека и основан на инстинкте самосохранения. Соответственно, сопровождается изменениями в физиологии организма —напряжение в теле, учащение пульса, увеличение артериального давления, частоты дыхания.
Задача естественного страха — воспитание осторожности для сохранения собственной жизни. Следовательно, в случае опасности для плоти, индивид должен действовать надлежащим образом — приложить усилия для сохранения тела. Здесь суть заключается в слове "действовать", в случае опасности, — признать страх, разрешить себе бояться, далее предпринять меры для спасения. В таком случае, мозг реагирует соответственно, дает команду телу убежать, спрятаться, бороться, нападать — действовать; именно для этого учащается пульс, повышается давление, возникает напряжение в мышцах.
Все дети рождаются с двумя естественными страхами — страхом падения и страхом перед громкими звуками. Попадая в подобную ситуацию, ребенок получает стресс, ответная реакция, в таком случае, плач. Родители успокаивают его: "Тише тише, не плачь, не бойся" — заставляют почувствовать, что страх — плохое чувство и его нельзя испытывать, отвлекают малыша.
Если нельзя бояться
Когда страх под запретом, у индивида взращивается негативное отношение к страху, т.е он не может адекватно реагировать на опасную ситуацию и вынужден прятать это чувство. Но...
Мы помним, что при возникновении угрозы для жизни, в теле включаются механизмы, которые позволят спастись ему, а именно: повышается давление, пульс, учащается дыхание, возникает напряжение в мышцах; тело готово к действию, срабатывает инстинкт самосохранения.
Если нельзя внимать данной эмоции, значит нельзя действовать, а поскольку эмоция уже есть, тело на нее отреагировало, мозг готов дать команду, но ее нет, ввиду того, что реакция на эмоцию страха под запретом. Каков итог? Тело подверглось стрессу в связи с опасностью, а действия нет, программа запущена, но команды нет.
Что происходит с организмом? - Напряжение постепенно спадает, давление тоже, соответственно, пульс и дыхание приходят в норму, но остается головная боль, возможна сердечная аритмия, повышенное давление и т.д.
Такой стресс не проходит даром. При наличии постоянных страхов, которые окружают человека повсюду, запреты на проявление эмоций и соответствующее реагирование, внушенные с детства близкими, обществом пагубно влияют на здоровье.
Постоянно стрессующее тело — кладезь заболеваний: гипертония, диабет, ВСД, инсульт, инфаркт, аритмия, моче-половая система, мигрень, ишемический инсульт и т.д.
Вывод
Адекватно реагировать на чувство страха — это то, что должен делать индивид, при возникновении подобной эмоции необходимо разрешить себе бояться. И будучи готовым, вести себя в соответствии с обстоятельствами — убегать, прятаться, бороться, одним словом действовать. В таком случае задача решена — индивидуум отреагировал на эмоцию страха, поступил должным образом, т. е. действовал с осторожностью.
Каков итог?
В результате выше означенных действий тело спасено, либо было сделано все возможное для этого, то есть опасность миновала. В любом случае реакция организма — расслабление, поскольку действие совершено и получен результат.
Но есть страх, который придумали, навязали, внушили, что делать с ним?
Что происходит в таком случае, поговорим в следующий раз.
Продолжение здесь
🔹🔹🔹
🙏 Благодарю за подписку на мой канал, и за то, что дочитали до конца статью, уверена, вам пригодится информация. Если еще не подписаны, подписывайтесь, выражайте мнение в комментариях, поддерживайте или наоборот.
Желаю благополучия в жизни и взаимоотношениях, любите и берегите себя, своих близких!
Еще минуточку вашего драгоценного внимания.
У вас проблемы, живете в страхах?
Пройдите диагностику по ссылке. Только для тех, кто готов. Всего за 20 минут я помогу понять, в чем причины создавшейся ситуации, где находятся корни проблемы и осознать, что делать для ее решения, предложу варианты решения, работающие практики для снижения болезненного состояния.