Когда вы уже поняли, что влипли в отношения с нарциссом, возникает резонный вопрос.
И что теперь? Что мне делать дальше?
Если вы все ещё сомневаетесь "абьюзер или вам просто показалось?"- заходите на мой канал и внимательно изучайте информацию на эту тему, материала масса и все бесплатно)).
Так вот. Если вы уже в этом убеждены и прошли стадию "я его изменю, перевоспитаю, докажу, объясню и заживём мы счастливо в едином порыве" - следующая информация вам пригодится.
Читайте внимательно, применяйте с умом.
1. Притворитесь, что вы до сих пор ничего не понимаете, не идите в лобовую атаку. Прямое с ним столкновение приведет к дальнейшим манипуляциям и нарциссической ярости. Как итог вы снова истощены и снова находитесь под его влиянием.
2. Станьте наблюдателем. Он изучал вас все время, теперь вы изучайте его. Научитесь отслеживать циклы его поведения и соответственно этому вырабатывайте новую стратегию поведения. Какую? Подумайте. Пришло время анализировать и принимать решения )
3. Не называйте его "нарцисс". Это может вызвать приступ нарциссической ярости, вы снова испугаетесь и отступите от своих планов. Ну и тем более не лишним будет вспомнить пункт первый.
4. Не надо ему мстить! Помните, что нарцисс хитрый манипулятор и увидит вашу месть. В итоге вы получите от него ещё больше. Сконцентрируйтесь на себе, своем состоянии, своей дальшей жизни без него.
5. Перекройте ему доступ к вашим эмоциям. Не давайте ему свои эмоциональные реакции. Это то, что ему нужно, ваши эмоции (обида, гнев, раздражение, волнение, замешательство, тревога) - его еда! Через это он питается, а вы истощаетесь. Научитесь регулировать свои эмоции и управлять ими. Психотерапия в помощь.
6. Станьте к нему равнодушны. Это для них самый страшный страх - остаться без внимания к его величеству. Ваше невнимание = его бессилие. Это означает, что он больше не может вас контролировать.
Кто-то может сказать: "так можно просто взять и уйти, зачем все это?"
Нет, просто так от нарца не уйдешь без подготовки. А иногда в данный момент человеку просто некуда идти, а "выжить" как-то надо, пока решаются текущие бытовые, насущные проблемы.
Психолог Ирина Князева.
Дорогие, у кого был опыт отношений с нарциссом, делитесь своей историей в комментариях. Возможно это кому-то поможет!
*записаться на консультацию можно по ссылке 👇🏻
Или жмите на значок телеграм в описании моего профиля.
Благодарю за подписку, реакцию и комментарий. Это помогает развиваться моему каналу ❤️