Одной из основных причин появления угревой сыпи и прыщей является недостаток витаминов в организме. Авитаминоз проявляется кожными высыпаниями, шелушением, закупоркой сальных проток, потерей эластичности и упругости дермы. Какие витамины помогут в борьбе с акне, рассказываем в сегодняшнем выпуске.
Какие витамины помогут убрать прыщи?
Чтобы состояние кожи улучшилось, в организме в достаточном количестве должны быть:
- витамин А – ретинол активизирует выработку коллагена, обновление клеток. Не только замедляет процессы старения, но и нормализует выработку кожного сала, которое способствует быстрой закупорке пор (из-за этого чаще всего появляются прыщи);
- витамины группы В – ниацинамид контролирует жирность кожи, сужает поры. Пантотеновая кислота ускоряет регенерацию клеток. Пиридоксин убирает воспаления, а фолиевая кислота активизирует защитные свойства дермы;
- витамин С – фотопротектор, антиоксидант, борется с морщинами, осветляет кожу. Повышает эффективность работы других витаминов и минералов;
- витамины D и Е – повышают тургор кожи, ускоряют регенерацию клеток. Убирают сухость, шелушения, повышают барьерную функцию эпидермиса;
- витамин К – убирает пигментацию, борется с отеками, способствует устранению воспалений.
Формы приема
Все витамины и минералы мы получаем из потребляемых продуктов. Причем в такой форме питательные компоненты усваиваются лучше всего. Например, аскорбиновая кислота в большой концентрации содержится в черной смородине, лимонах, болгарском перце, а ретинол – в красных овощах, рыбе и печени. Витамин D есть в молочке и жирной рыбе, а растительное масло, орехи богаты токоферолом.
Но если ваше питание не сбалансировано, то потребуются дополнительные источники витаминов. Это могут быть биологические добавки, витамины в ампулах для инъекций, косметические средства для профессионального и домашнего ухода, процедуры в салоне (мезотерапия, биоревитализация, др.).
Обращаем ваше внимание, с осторожностью и только по инструкции используйте витамины в ампулах. Они предназначены только для инъекций, а нанесение жидкости на кожу может закончиться химическим ожогом.
Сбалансированное потребление витаминов и минералов – здоровый способ борьбы за хорошее состояние кожи, молодость и красоту.
Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой. Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!