Некоторые думают, что для того, чтобы не было диабета, нужно есть меньше сладкого. Правда или миф? Давайте разбираться! Почему же вообще повышается сахар и от чего это зависит? Если ты ешь много сладкого, то конечно для вероятности есть, что сахар повысится на много, но употребление сладкого это не единственная причина! На уровень сахара в крови влияют: Повышение уровня сахара проявляется следующими факторами: Снижаем уровень сахара - едим его меньше! 1) Урезаем потребление продуктов, содержащих сахар 2) Отказываемся от напитков, содержавших сахар 3) Подбираем меню грамотно, едим частями, несколько раз в день 4) Перед сном урезаем потребление сахара 5) Меньше нервничаем А что вы делаете, чтобы снизить сахар в крови?
Некоторые думают, что для того, чтобы не было диабета, нужно есть меньше сладкого. Правда или миф? Давайте разбираться!
Почему же вообще повышается сахар и от чего это зависит?
Если ты ешь много сладкого, то конечно для вероятности есть, что сахар повысится на много, но употребление сладкого это не единственная причина! На уровень сахара в крови влияют:
- Стресс
- Курение
- Другие заболевания
- Лишний вес
- Нарушение работы поджелудочной железы
Повышение уровня сахара проявляется следующими факторами:
- Сухость во рту
- Чувство жажды
- Частые мочеиспускания
- Проблемы с сердцем
- Ухудшение зрения
- Чувство неприятного запаха ацетона, когда делаем выдох
- Медленно заживают раны
Снижаем уровень сахара - едим его меньше!
1) Урезаем потребление продуктов, содержащих сахар
2) Отказываемся от напитков, содержавших сахар
3) Подбираем меню грамотно, едим частями, несколько раз в день
4) Перед сном урезаем потребление сахара
5) Меньше нервничаем