Артрит – состояние, которое нельзя вылечить полностью, однако некоторые способы помогут его облегчить. Эксперт по здоровому образу жизни Зара Кеньон рассказала, как справиться с дискомфортом при артрите.
Упражнения с низкой нагрузкой
Следите за подвижностью суставов, постарайтесь как можно больше двигаться с помощью регулярных упражнений. Однако кардио и силовые тренировки с высокой нагрузкой не подойдут, они могут принести больше вреда, чем пользы.
Попробуйте техники релаксации
По словам специалиста, при стрессе и напряжении артритная боль может усилиться. Справиться с этим состоянием помогут техники релаксации – медитация и йога, передает Daily Express.
Примите долгую теплую ванну
Купание в теплой воде может уменьшить боль от артрита. Исследователи обнаружили, что облегчению симптомов заболевания способствует прием ванны с теплой водой по 20 минут в день.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский