Почки — естественный фильтр нашего организма. Они перерабатывают жидкость, выводят вредные вещества и токсины. Но, как говорится, ничто не вечно и здоровье, к сожалению, тоже. С возрастом организм стареет, почки изнашиваются. Разбираемся вместе с врачом, какие факторы губят здоровье этого органа.
Во-первых, вредные привычки. Чрезмерное употребление сигарет и алкоголя увеличивают нагрузку на почки в четыре раза! Список дополнят и наркотики, и кальян, и другие “модные” электронные испарители. Кстати, неожиданно, но компьютер — это не только вред для глаз. Сидячее положение на протяжении многих часов нарушает кровообращение. Для нормального функционирования почек нужна активность.
Далее, белок. В составе мяса содержатся пурины, которые образуют мочевую кислоту. Ее высокая концентрация приводит к образованию камней и отложению солей. Говоря о белках, стоит также упомянуть и протеин. К сожалению, перенасыщение протеином также плохо сказывается на состоянии почек. Над этим фактором особенно стоит задуматься молодым людям.
Третье — некачественная вода. Все мы знаем, что суточная норма воды в день составляет 2-2.5 литра. Кипяченая вода может содержать накипь, которая попадает в организм, когда вы пьете чай или кофе из чайника. Накипь способствует образованию солей, поэтому пить нужно только чистую природную воду, например, как у Мытищинского Источника.
Антибиотики. Не спорим, пить лекарства просто необходимо при тяжелых болезнях, но помните — сильные препараты наносят удар на кишечник и почки. Если во время курса антибиотиков вы ощущаете боли в пояснице, обязательно обратитесь к врачу. Скорее всего, вам снизят дозировку или поменяют препарат.
Еще один фактор — плохие условия работы. Если вы работаете на горнодобывающем, металлургическом или химическом предприятии, за здоровьем почек вам нужно следить в несколько раз строже. Проходите медицинское обследование не реже одного раза в год.
На почки также вредно влияет соль. Любители соленого подвержены заболеванию почек больше, если помимо вредной пищи они:
- Не восполняют водный баланс.
- Имеют генетическую предрасположенность к болезни почек.
- Уже имеют болезнь почек.
- Чувствуют нарушения в обмене веществ и работе мочевыделительной системы.
Важно помнить, что человеку достаточно одной чайной ложки соли в день. Большая концентрация же приводит к отложению солей в почках.
Холодный пол — враг здоровью почек. Помните, как в детстве мама запрещала садиться на пол? А все потому, что перепад температур вызывает воспаление почек. Также и короткая куртка зимой. Стоит задуматься, что вам дороже — мода или все-таки здоровье.
И наконец — кофе. Если эту статью читают кофеманы и чаеманы, запомните — кофе и чай обладают мочегонным эффектом. То есть вы сами же ускоряете процесс обезвоживания. Конечно, не стоит отказываться от чая или кофе совсем, просто не забывайте в течение дня пить еще и обычную воду.
Таким образом, здоровые почки — это возможно, если правильно следить за своим организмом и прислушиваться к рекомендациям лечащего врача.
____
Ставьте лайк и подписывайтесь на блог, впереди ещё много полезных публикаций! :)