Почему не усваивается белок на 100%?
- КПД не бывает 100%
- Нет клетчатки. Ну не усваивается белок без клетчатки!
- Термическая обработка. Поэтому яйца всмятку полезнее яиц вкрутую
- Трансжиры, панировка - гудбай, аминокислоты, гудбай
- Стресс. Кортизол разрушает белок
- Проблемы с ЖКТ. Пищевые аллергии, хеликобактер, запоры, аутоиммунные заболевания - сюда же
- Дефицит серы: каждая шестая аминокислота - серосодержащая. Как можно отсюда понять - инъекции не нужны, если вдоволь есть серу
- Анемия. Проверяйте ферритин, он должен быть не ниже 50-80 и не выше 100
Важно усвоить съеденный белок. Неусвоенный белок гниет внутри нас как мясо, оставленное при комнатной температуре на сутки. И уже затем необходимо добирать (усвоенный) белок.
Если у вас:
- плохие волосы
- анемия
- плохой запах изо рта
- сухость во рту
- пищевые аллергии
- отрыжка
- вздутие
- запах в туалете после его посещения
То белок, который вы едите, не усваивается более, чем на 50%. Более, чем на 50%, Карл. Мы не просто едим мизерное количество белка, мы его не усваиваем.
Сколько у себя посчитали признаков неусвоения белка?
... Но должны же быть решения!
Без прелюдий, сразу к ответам: как усвоить и добрать норму белка.
* Почистить питание. Часто мы едим пищевой мусор, когда нам скучно/одиноко/грустно. Причём здесь тело, если нужно разбираться с эмоциями?
* Добавлять ферменты. Идеально в виде добавок, в составе которых есть папаин, пепсин, бетаин, бромелайн, бычья желчь. Ещё очень круто добавлять сок Алоэ.
* Проходить детокс (без голодовок и диет на соках!!) и программы по реабилитации желудочно-кишечного тракта. Такие программы убирать воспаления и помогают усвоиться белку.
* Исключить анемию. Если есть анемия - опять же поможет программа по реабилитации ЖКТ (патогенная флора съедает железо), работа с щитовидкой, приём железа в хелатной форме
* Работать со стрессом. На своем телеграмм-канале выкладывала подробнейшую инструкцию по стрессу.
* Добавить клетчатку (овощи, зелень, фрукты - реже). Можно опять таки в виде добавки.
* Добавить белковые коктейли (в их составе должен быть изолят белка) и аминокислоты. Это необходимо каждому из нас
* Добавлять эти минералы и витамины: сера, витамин с, кремний, медь, железо
Это несложно! И очень ценно для нашего организма. Для энергии, молодости, красоты, здоровья, фигуры, либидо, настроения и т.д.
Очень ценно!