Болят суставы? Значит поменяется погода! Многие люди связывают неприятные симптомы, такие как боль в суставах, костях и голове, смена давления и ухудшение настроения с переменой погодных условий. Такое состояние принято называть метеозависимость.
В современной медицине понятие метеочувствительность включает в себя ряд факторов, влияющих на изменение самочувствия: атмосферное давление, температура, влажность воздуха и геомагнитная обстановка.
Из-за изменения или ухудшения погодных условий у пациентов возникают дискомфортные симптомы, которые могут усиливаться:
• головные боли, в том числе и мигрени;
• общее недомогание, ощущение сонливости и слабости;
• болевые ощущения в суставах, в большинстве случаев в коленных, и в местах, где были получены травмы костей;
• наличие раздражительности, чувства депрессии.
Какие могут быть причины болей суставов и головы при переменах погоды?
Когда погода меняется и температура понижается, суставы могут болеть по следующим причинам:
• Переохлаждение. Когда холодная температура воздействует на сустав, она может спровоцировать воспаление и привести к обострению хронического заболевания, например, артрита, артроза и др.
• Спазмирование мышц и кровеносных сосудов. Холод способен нарушить кровообращение и питание, отчего могут возникнуть болевые ощущения.
• Смена атмосферного давления. Может незначительно изменить давление в полости сустава. Здоровый человек может этого не отмечать, однако при наличии разрушения хряща, движение пациента становится болезненным и затруднительным.
• Низкая активность влияет на обострение хронических заболеваний. Для нормального питания суставных элементов и циркуляции жидкости внутри сустава необходимы постоянные физические нагрузки.
• Усиление мигреней может возникать из-за перемены атмосферного давления. По этим же причинам появляются и головные боли. При смене погоды многие функции систем организма начинают адаптироваться к окружающей среде, в том числе и гормональная, нервная системы.
Метеочувствительность чаще всего проявляется у пациентов с хроническими патологиями. Психологический фактор также может играть важную роль, поэтому некоторые люди уверены, что погодные условия способны повлиять на их самочувствие, отчего они начинают искать у себя различные симптомы, настраиваясь на их усиление.
Чтобы снизить метеочувствительность рекомендуется:
• проводить мероприятия для улучшения функций кровеносной системы, например, принимать контрастный душ;
• заниматься закаляющими процедурами, можно периодически прогуливаться на свежем воздухе при любой погоде;
• необходимо регулярно заниматься физическими активностями и спортом для улучшения выносливости — подойдет плавание или активная ходьба;
• потреблять достаточное количество воды, особенно в жаркую погоду, включать в рацион питания полезные продукты;
• поддерживать оптимальный вес тела;
• не переживать и не настраивать себя на ухудшение самочувствия от погодных условий.
В Скандинавском Центре Здоровья опытные специалисты выявляют точную причину плохого самочувствия, подбирают подходящие методы, чтобы позаботиться о здоровье.
* Внимание, имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.18+
Статья проверена Наумовой Дарьей Александровной, врачом-ревматологом Скандинавского Центра Здоровья.