Триптофан – это незаменимая аминокислота, которая не может производиться в нашем теле и должна поступать в него с продуктами питания. Триптофан был открыт в 90-х годах 20 века. Он был изолирован из казеина – молочного белка.
Какие задачи выполняет триптофан? Триптофан используется нашим организмом для производства серотонина и мелатонина – гормонов, которые регулируют режим сна и бодрствования, а также влияют на наше настроение и пищевое поведение. Участвует триптофан и в производстве ниацина, или витамина Б3, который регулирует обменные процессы и заботится о здоровье каждой клетки в нашем теле.
В исследованиях триптофан показывает себя эффективным в улучшении качества сна. Его также рекомендуют применять как дополнительное средство при борьбе с депрессией. Неспроста развитие депрессии часто связывают с низким уровнем серотонина, который синтезируется только при участии триптофана. Исследования также говорят о положительном влиянии триптофана на ментальное здоровье.
Почему важно постоянно восполнять запасы триптофана? Триптофан – это аминокислота с самой низкой концентрацией в нашем теле, при этом она вовлечена в важнейшие процессы, которые влияют на наше настроение, когнитивные функции и поведение, в том числе пищевое.
Что такое 5-HTP? Это промежуточное звено в метаболизме триптофана. 5-HTP работает в мозге и центральной нервной системе, поддерживая наше хорошее самочувствие и ощущение безопасности. Происходит это в силу того, что 5-HTP участвует в выработке серотонина. 5-HTP используется для регулирования поведения и настроения, для улучшения качества сна, контроля аппетита, улучшения когнитивных функций мозга, борьбы с усталостью.
В каких продуктах питания содержится триптофан? Триптофан есть в продуктах питания как животного, так и растительного происхождения: в молоке, тунце, индейке, курице, овсяных хлопьях, сыре, орехах и семечках, хлебе, шоколаде, фруктах.
Рынок спортивного питания предлагает своему потребителю комплексы и с триптофаном, и с 5-HTP в основе в порошке, таблетках или капсулах.
_________________________
Интернет-магазин
Принимаем заказы 24/7
Ул. Ленинский проспект 82/2
📞Телефон: 8(800)350-86-98