Это всегда случается внезапно, когда человек совсем не был готов к шокирующему событию. Вот условия, которые приводят к душевной травме с большой долей вероятности:
▪️Травмирующее событие случилось неожиданно, ничто не указывало на такое развитие событий.
▪️Не было никакой возможности предотвратить событие. Или такая возможность была, но человек ей не воспользовался.
▪️Событие было отмечено жестокостью или несправедливостью.
▪️Есть предпосылки из детства: такое же травмирующее событие произошло много лет назад и не было проработано.
▪️У человека были неоднозначные отношения с пострадавшим (например, частые ссоры или чувство вины).
Психологической травмой может стать что угодно – утрата, насилие, несчастный случай, заболевание, сильная опасность для жизни и здоровья, всё это может произойти как с самим человеком, так и с его родственниками или друзьями, или на его глазах.
Вызвать психологическую травму может и длительное негативное воздействие – например, жизнь в семье с частыми случаями насилия, соседство с преступниками или неадекватными людьми, длительная болезнь. Для мнительных людей с лабильной психикой даже рядовое событие может повлечь за собой травматизацию, которая требует помощи специалиста. Такими причинами могут стать переезд в новый город, смена работы с увеличением нагрузки и ростом требований и конкуренции, даже такое радостное событие, как появление в семье ребенка (даже любимого и долгожданного!) может послужить «пусковым механизмом» для развития расстройства психики.
Чаще всего к душевным травмам приводят следующие события:
🔺Бытовые и спортивные травмы.
🔺Перенесенные хирургические операции, особенно если вмешательство произошло в детстве.
🔺Смерть близкого человека.
🔺Техногенные и антропогенные катастрофы. Автоаварии, авиакатастрофы.
🔺Расставание в отношениях, которые много значили.
🔺Унизительный опыт, оскорбление при других людях.
🔺Сильное разочарование в себе или окружающих.
Нужно понимать, что не у всех людей вышеперечисленные ситуации приведут к психотравме. Есть некоторые факторы риска, которые повышают уязвимость перед эмоциональными потрясениями. Повышенный риск отмечают у людей, которые находятся в состоянии постоянного стресса. Также в зоне риска люди с детскими травмами, все те, кто страдал от депрессии или тревожного расстройства. У таких людей легко спровоцировать психологическую травму и еще легче – повторную травматизацию. У части пациентов, которым ставят диагноз «психотравмы», и в прошлом отмечалась некая предрасположенность к избыточному реагированию, есть врожденная «уязвимость к стрессу»называемая «эмоциональной лабильностью».
Симптомы в эмоциональной сфере:
▫️Потеря веры в себя и в справедливость окружающего мира.
▫️Шок и отвержение.
▫️Попытки отгородиться от окружающих.
▫️Ярость, злость, раздражение.
▫️Немотивированные скачки настроения.
▫️Чувство вины, стыда, попытка принять вину на себя.
▫️Растерянность.
▫️Снижение когнитивных функций, невнимательность, нарушенная концентрация.
▫️Немотивированные страх и тревога.
Также у психологической травмы есть физические проявления:
▪️Бессонница, нарушение сна. Частые кошмары. Возможна повышенная сонливость.
▪️Учащенное сердцебиение, дискомфорт в области сердца.
▪️Боли различной интенсивности и локализации, не связанные с имеющимися заболеваниями.
▪️Хроническая усталость, утомляемость даже от легких дел.
▪️Постоянное напряжение в мышцах.
▪️Тремор, неаккуратность, нарушение координации
Все эти симптомы продолжаются от нескольких дней до нескольких месяцев. Они постепенно утихают вместе с проработкой травмы. Особенность эмоциональной травмы в том, что даже когда кажется, что все прошло, неприятные воспоминания могут всплывать и вызывать ретравматизацию.
‼️Очень важно понимать, что горе – это естественная реакция на психологическую травму. Нужно разрешить себе испытывать неприятные чувства и перестать винить себя. Есть случаи, в которых без помощи специалиста не справиться. К ним относятся:
✔️Неприятные ощущения не проходят в течение нескольких месяцев, отрицательные эмоции не утихают со временем.
✔️Эмоциональное подавленное состояние влияет на работу и отношения в семье.
✔️Возникает страх близости, из-за чего рушатся отношения.
✔️Наблюдается реакция избегания: пациент сознательно или бессознательно сторонится дел и ситуаций, которые напоминают о событиях травмы.
✔️Пациент использует алкоголь, курение или наркотики, чтобы избавиться от гнетущих эмоций.
⚠️Если вы понимаете, что не можете справиться с душевной болью, записывайтесь на бесплатную онлайн консультацию. За 30-40 минут мы определим причины вашего состояния и составим план действий, чтобы вернуть душевное равновесие