Здравствуйте, мои хорошие. У меня уже была статья, где я рассуждала о том, важен ли завтрак или нет. Сегодня я поделюсь моими самыми любимыми и простыми рецептами завтрака.
Завтрак - это прием пищи, который должен заряжать вас энергией и настроением. Именно поэтому я собрала 3 лучших завтрака.
1. Полезный бутерброд
Вам понадобится хлеб ( белый, зерновой, черный - это на ваш вкус ). На него я всегда наношу сливочный творожный сыр. Затем лист салата, лично я люблю больше зелени.
Я разбиваю яйцо на разогретую сковороду и слегла его мешаю вилочкой, накрываю крышкой и жду до готовности. После я на лист салата выкладываю приготовленное яйцо и посыпаю сыром. Так как яйца горячее, сыр расплавится и будет тянуться.
Вместо хлеба можно использовать лаваш, скрутить его и слегла подрумянить на сковороде. Готово!
Время приготовления-5 минут.
2. Тост с авокадо и яйцом
Берем хлебушек, можно разрезать его на две части, чтобы получить два треугольника. Закидываем в тостерницу ( либо обжариваем на сковороде ).
Цель- подрумянить его слегка, чтобы он хрустел.
Далее разрезаем авокадо, достаем косточку и разминаем вилочкой. Можно на хлеб добавить творожный сыр. Намазываем авокадо и теперь самое главное: яйцо.
Его необходимо сварить всмятку, это примерно 5-7 минут. По готовности разрезаем его на самом тосте и вауаля!
Время приготовления-7 минут.
3. Овсяная каша
Варю овсянку по классике. Можно на воде или молоке, лично я предпочитаю второй вариант. Выкладываю в тарелку и добавляю черный горький шоколад сверху. Можно добавить также кусочек сливочного масла. Шоколад расплавиться и будет очень вкусно и полезно.
Можно посыпать ягодами, орехами, шоколадом, сухофруктами, бананом, покрошить хлебцы, полить медом. Вариантов масса.
Это очень просто! Время готовки 5-7 минут.
Вот несколько моих рецептов, очень простых, недорогих, а главное - полезных. В этих завтраках собраны все элементы, которые дадут энергию на день, а также чувство сытости. Как же это вкусно!
"Мы то, что мы едим". Слышали такую фразу? Питаться правильно и вкусно может каждый, наше здоровье только в наших руках. Начните себя приучать питаться так всегда и вы увидите как ваше тело вас отблагодарит.
Спасибо за прочтение статьи, подписывайтесь и ставьте лайки! До скорого!