Эти упражнения для улучшения зрения являются лишь составной частью технологии восстановления зрения. Тем не менее, правильное их выполнение дает очень хороший эффект. Но начнем мы не с глаз…
Если Вы ищите специальные упражнения для глаз при близорукости или при дальнозоркости, а также при астигматизме, косоглазии, при катаракте или глаукоме, то могу Вас обрадовать: все эти упражнения универсальны и подходят для всех случаев. В комплексе они помогают даже при разрывах сетчатки. Но, конечно, если у вас очень серьезные проблемы с глазами, то лучше посоветуйтесь с врачом, можно ли Вам выполнять те или иные упражнения.
1 этап. Начнем работу с глазами с нормализации работы шейных позвонков, потому что от них, а точнее — от 2-го шейного позвонка зависит наше зрение. Сначала мысленно вытягиваем шейные позвонки вверх. Затем 3-4 раза плавно наклоняем голову налево, направо. Потом 3-4 раза поднимаем подбородок вверх и опускаем вниз. И, наконец, 3-4 раза плавно поворачиваем голову вправо, влево.
2 этап. Делаем пальминг
3 этап. Работа с глазами. Здесь я хочу предупредить тех, у кого сильная близорукость (- 7 диоптрий и более) или большое косоглазие. При большой близорукости глазные яблоки вытянуты в направлении оси зрения, в результате сетчатка напряжена. Поэтому физические упражнения с глазами (и не только с глазами) должны выполняться аккуратно без напряжения и без больших амплитуд.
Итак, приступаем. Голова неподвижна, двигаются только глаза. Движение глаз плавное. Каждое упражнение сначала делаем по 3–4 раза в каждом направлении, со временем можно увеличить до 10 раз и более. Не доводите до ощущения боли или рези в глазах! После каждого упражнения быстро и легко поморгайте. Тем самым вы расслабите глаза. Движение глазами можно выполнять:
- с открытыми глазами,
- с открытыми глазами под пальмингом (под ладонями),
- с закрытыми глазами,
- с закрытыми глазами под пальмингом.
Те же самые упражнение можно выполнять с неподвижными глазами, т.е. мысленно.
Итак, делаем упражнения, двигая глазами в указанных направлениях.
1. Горизонтально вправо – влево.
2. Вертикально вверх – вниз.
3. По диагонали прямоугольника.
4. По другой диагонали прямоугольника.
5. По сторонам прямоугольника по часовой стрелке.
6. По сторонам прямоугольника против часовой стрелки.
7. По по сторонам бантика (галстука).
8. По кругу, рассматривая огромный циферблат (1–3 круга по часовой стрелке).
9. По циферблату (1–3 круга против часовой стрелки).
10. Представьте, что вы в центре «Колеса обзора» и смотрите вдаль за движением подвески (2–3 раза): глаза как бы вращаются по кругу вслед за движением подвески колеса: вперед — вверх - над головой - "за спиной"-вниз сзади - под ногами и вверх. И аналогично делаем в обратном направлении.
11. Взгляд на кончик носа – в стороны, на переносицу – в стороны, на межбровье – в стороны. Вначале – по 1 сек., далее постепенно увеличиваем.
Окончание упражнений: поворачиваем голову налево, направо (3-4 раза).
Дорогие друзья, напишите, пожалуйста, в комментариях, что Вам понравилось, что непонятно , и что бы Вы хотели узнать еще.
Помочь реализовать ваши цели сможет курс "Энергия мысли. Открой себя!". Приходите на курс "Верните зрение за 28 дней". На курсе мы разберем принцип действия мысли человека, этапы достижения целей, их ошибки, будем работать над страхами и эмоциями, которые мешают на пути к мечте. Курс прошли более 20 000 человек, отзывы об обучении можете найти в описании курса. Записывайтесь на курс, добивайтесь всех ваших целей и будьте счастливы!
Еще есть бесплатный вебинар, который является уроком. После этого урока вы уже сможете начать жить иначе! На вебинаре вы сможете ознакомиться с методикой Анатолия Донского и убедиться в ее эффективности. Записывайтесь на вебинар, добивайтесь всех ваших целей и будьте счастливы!
#анатолийдонской #энергиямысли #влияниемышленияначеловека #психология #зрение #улучшениезрение #улучшитьзрение #упражнение #упражнениедлязрения