Ощущение мысли.Очень клёвое упражнение.Мыслей в голове очень много,мыслемешалка какая то.И когда ощущаешь приходящую мысль,то обнаруживаешь,что иногда очень даже правильно и рационально мыслишь,но к действию почему то не принимаешь.А какую нибудь хреновину,которую,тут же отверг в голове и даже хмыкнул,отнесся к этой мысли,как к бреду,потом рефлексируя,обнаруживаешь,что поступаешь именно так,а не вопреки.Особенно в планировании это хорошо прослеживается.Вот принял решение,расписал,что и как будешь делать и что не будешь делать и......через пару деньков с удивлением обнаруживаешь,что ни то что не следовал нескольким пунктам,а прямо таки скажем,что полностью прожил эти дни противоположным образом.И то,что в этом не одинок,подтверждают крылатые фразы,например:"Хотели,как лучше,а получилось,как всегда!"
Все религии мира,все подходы в психотерапии,вся философия-все говорит об одном и том же.Все отличия-в подходе и в трактовке.И как раз трактовка и бывает ложной,сама суть остается неизменной.Действительно законы жизни можно только ОТКРЫТЬ и никак не изобрести.И следовать по ложному пути в принципе НЕВОЗМОЖНО.Потому что,это игра ума.Ты всегда действуешь так,как установил для себя(даже если кажется,что это навязанное мнение,трактовку именно эту ты избрал сам)порой не отдавая себе в этом отчёт. Опять я возвращаюсь к намерению.Более подробно в ссылке ниже.
А мысли копятся и все не то и все не так.Появляется тревожность.Ведь знаешь,как жить,как лучше,а практикуешь по-прежнему хренотень.
Хорошее определение руминации услышала в подкасте,там сравнивают навязчивые мысли,с коровой поедающей траву,которая долго все и тщательно пережёвывает,потом срыгивает и опять пережёвывает.Доходчиво правда?
И все представление о правильности действий,всё построение планов,защита границ,самоопределение,всё твое представление о себе -ложное,если это не отражается в действии.Потому что думаешь ты постоянно,твои мысли проплывают порой,как облака на небе,даже не зацепившись,за осознание и только твое ложное представление,которое никак не может отразиться в реальности,всегда с тобой.Даже если оно верное,если его не применяю,значит в этом постулате нет для меня правды,значит я НЕ ТАКАЯ и я НЕ МОГУ сейчас это принять.Отсюда ощущения белки в колесе.Стараясь преодолеть крутящий момент-грызун сам его и создает.
Поэтому принятие себя,своей тени,освобождает огромный ресурс.И при принятии себя,ты присваиваешь себе главную роль.Ты на самой верхней ступени,ты- глава и голова всему!
В книгах Татьяны Мужицкой,есть фрагмент из тренинга "Зеркало" ,о иерархии.Если тебе для принятия решения нужна подпись начальника,кто в иерархии главный?-Начальник.Если для выхода на улицу,тебе нужно получить пропуск на сайте Администрации города,кто главный?-Администрация города.А если чтобы уйти из "битвы",тебе нужно признание оппонента,кто в этот момент главный?......
Для чего тогда тебе принятия всех этих решений,которые не выполняются?Для чего это война в твоей голове?Может потому что ты считаешь,что принять тебя,таким какой ты есть,может только сыра земля?
Как я определяю верно я мыслю на данный момент,согласовано всей мной данное решение?И тело и душа и разум в согласии?
-Когда я на своей стороне.
-Когда я веду дневники событий и реакций
-Когда я перестаю быть рассказчиком своей истории,для получения одобрения
-Когда я обращаюсь за поддержкой только к безопасным для меня людям
-Когда я принимаю решения,которые потом не откатываются
-Когда я не могу принять решение,я выдыхаю и замираю
-Когда я обращаю внимание,что происходит вокруг меня
-Когда я могу читать,слушать музыку,рисовать,проявлять интерес
-Когда я могу все прекратить для себя,без признания на это оппонента
Вот так!