Еще не пробовали? Время прочесть и начать.
Куча информации в интернете и все пишут о каких-то образах, чакрах, мантрах. Много информации и не факт, что вам подойдет какая-то техника, если вы имеете желание попробовать медитировать.
А как не разочароваться после пары сеансов? Как продолжать несмотря ни на что? Внедрить медитацию в свою жизнь как позитивную привычку, и дар вдохновения?
Способ есть! Для начала расскажу, что вам даст регулярная медитация и вообще, что это такое. То что медитация – это термин «размышление» и прочее, и прочее… мы опустим всю эту воду.
Медитация останавливает внутренний диалог и очищает мысли. А далее следует углубление этого состояния и наблюдение в нем собственного «внутреннего мира».
Естественными плодами медитации является тишина, покой, радость, восторг, любовь, и многие другие духовные переживания, например Бесконечность, Вечность, Бессмертие, переживания Бога, Силы и Света, открытие Внутренних Планов Сознания. Пишу именно с большой буквы, потому что все эти вещи приходят как глубоко сокровенные переживания, которые недоступны в обычной жизни и переворачивают мировосприятие человека от слова «совсем».
Но это все происходит гармонично и постепенно. Настолько постепенно, что для достижения высших состояний сознания называемых «Самадхи», может уйти не одна человеческая жизнь.
Я не упомянул многое другое, что даже вообразить умом не получится. Да, бонусов медитации не счесть, так как внутренний духовный мир – бесконечен.
Но как добиться результата быстрее? Есть важный момент который работает для всех.
Конечно, следует выделить особое место, практиковать регулярно, не лежа, а сидя на стуле, удобно, без движений, приоткрыв или закрыв глаза, быть чистым перед практикой и т.д. Это общие рекомендации я писал о них в другой статье о медитации ранее.
Самое время вспомнить моменты из нашего детства. Вы сели, настроились, успокоились, глубоко вдохнули пару раз. Теперь представьте, что вы снова ребенок.
И Цель вашей медитации – найти свою Мать*, свой Источник, естественный дом из которого вы произошли, ТО, что отправило вас сюда в этот мир, для какой-то цели. И теперь вы должны соединиться со своим Источником, своей Матерью, своим естественным и спонтанным Высшим «Я». А поскольку вы маленькое дитя, ничего не разумеющее в медитации, и пока еще не научившееся, ваш естественный инструмент – это плач, ЗОВ своей Матери из самого сердца.
Соберите свое внимание на своем духовном сердце в центре груди и начинайте взывать про себя, внутренне и, если у вас получиться, внутренне плакать. Станьте ребенком, отдайте все остальное своему источнику, будьте только взывающим и плачущим сердцем.
Это легко получиться у всех нас, так как мы все были детьми, и мы такими и остаемся внутри в самых сокровенных глубинах. Наша Душа не только бессмертна, она так же и очень молода, и она сама все сделает за нас, нам просто нужно ей довериться.
Если делать это упражнение регулярно, то через небольшое время вы обязательно почувствуете свою Душу и свой Источник, внутренний Родник, который поможет вам освоить дальше медитативную практику. Не прекращайте попыток.
*- имеется ввиду не физическая Мать, а образ вашей души, вашего высшего «Я» или Бога. Важно чувство, с которым ребенок взывает к матери. Если вы представите физическую маму, то из этого воспоминания извлеките зов, детский плач, и далее адресуйте его Высшему Я, своей Душе или Богу.