Давай продолжим разбираться в деструктивных эмоциях. Есть одна эмоция присущая практически каждому - обида.
Психологи смотрят на обиду как на реакцию человека, которая возникает из-за несправедливого отношения к нему как реального, так и мнимого. Это психоэмоциональное состояние включает в себя жалость к себе, гнев и злость. Обида не является врождённым чувством. Конечно, в норме злиться или огорчаться ребенок может с рождения, а вот умение обижаться появляется вместе с жизненным опытом.
Здоровая обида проходит три этапа.
Осознание, что с тобой поступили несправедливо и выбор ответной реакции. На этом этапе мы сами решаем, как реагировать на событие. Если ты привык обижаться, то самой простой и сулящей выгоду реакцией будет переживание обиды.
Этап «переживание обиды» может продолжаться довольно длительное время с демонстрацией внешних признаков или напротив «тайным» вынашиванием мести.
Финальный этап - это рациональное осмысление. На этом этапе ты принимаешь поступок обидчика, находишь мотивы его поступка. Этот этап позволяет переступить обиду и двигаться вперед, оставив её в прошлом.
К сожалению, многие застревают на втором этапе, не найдя или не желая искать доводы для того, чтобы выйти из этой ситуацию. Независимо от причины возникновения обиды и того, как она проявляется – это токсичное и деструктивное чувство. Обида разрушает не только отношения, но и губительно отражается на здоровье. Удержание себя в этом состоянии оборачивается психосоматикой, в первую очередь, страдает щитовидная железа, мучают частые ангины.
Когда мы обижаемся, то осознанно искажаем реальность, наполняем её негативными эмоциями. И что еще более опасно мы отказываемся от настоящего и начинаем жить прошлым, постоянно «пережевывая» одну и ту же горькую жвачку.
Выход всегда есть. Для этого существует множество психологических приёмов. Некоторые из них ты легко можешь освоить самостоятельно. Сложные затяжные состояния обиды могут быть решены с помощью специалиста. Во всех случаях это пусть к освобождению, счастью и внутренней гармонии.
Буду рада помочь тебе обрести их.
Запись на бесплатную установочную сессию: https://vk.me/e.inger
#евгенияингер #бесплатнаяконсультация #профессиональныйпсихолог #психологонлайн #обида #помощьпсихолога #негативныеэмоции #психолог