Трудовая деятельность высасывает из тебя все силы? Ты уже не в силах работать по вечерам или в выходные дни? У тебя регулярно появляется ощущение, что жизнь летит мимо и не дает удовлетворенности? Возможно, стоит сменить место работы, проанализировать свои обязательства, или кардинально выбрать новую профессию.
Я напишу 10 рекомендаций, которые будут опорой при выборе оптимального решения.
1. Вербализируй желание
Дабы что-либо скорректировать в жизни, нужно осознать личные истинные желания. Выяснить, что реально важно для тебя на работе, в социуме, семье. Что нравится, а что ты выполняешь вынужденно или по привычке и что способен бросить.
Четкое определение желаний облегчит формулирование целей для дальнейших перемен. Ты почувствуешь уверенность в своих силах, способность выстоять перед давлением окружающих ситуаций, ведь от тебя зависит несомненно многое в твоей жизни!
2. Выясни, чего ты боишься
Часто сдвинуться с мертвой точки человека сдерживает страх. Необходимо определить его и отыскать баланс. Например, между боязнью потерять нечто важное в жизни и страхом упустить должность с высокой зарплатой.
Женщина 32 лет быстро продвигается по карьерной лестнице в большой IT компании. Но на вопрос психолога: “Что для тебя самое ценное?” - она отвечает: “Мои дети”. Психологическая консультация содействовала осознанию, что чувство вины перед детьми блокирует удовольствие от карьеры. Как следствие - женщина сформулировала компромиссное решение: она строит работу так, чтобы уменьшить число рабочих поездок и больше времени быть с близкими.
3. Формулируй личный ответ
Только ты сам можешь понять и изложить то, что желаешь изменить. Будь терпелив: в процессе поиска ты можешь испытывать чувство неопределенности, хрупкости, зыбкости, а это увеличивает тревожность и способствует тому, чтобы оставить все как есть. Но внутриличностная работа даст тебе возможность вырваться из обыденного круга раздумий и подсветит новые возможности.
4. Поставь себя на пьедестал
Способность быть собой выражается в умении выражать собственную точку зрения, в независимости, уверенности в себе. Возвышай данные качества столь же высоко, как свой профессионализм в работе. Обозначь свое пространство и береги его границы, вместо того, чтобы прогибаться под окружающих и всем уступать.
Сформулируй для себя, что ты реально должен выполнять, а что делаешь, чтобы не спорить и избегать напряженности или быть “хорошим”. Анализируй поведение других, найди возможности, которые помогают им защищать свои интересы, разумно разделять время.
5. Определи собственные способности
Люди часто воспринимают себя полными недостатков и игнорируют личный потенциал. Психолог учит понимать себя, свои особенности и способности. Гиперчувствительность к чужому настроению, стремление к точным цифрам, возможность эмоционально влиять на людей - выясни свои сильные качества. Когда мы отталкиваемся от них в свое деятельности, то быстрее получаем успех.
6. Взгляни вперед
Итак, ты сформулировал, чем хочешь заниматься. Визуализируй модель своего будущего. Не страшись планировать наперед - что бы ты хотел делать через 2 года, 5 или 7 лет? Даже к маловероятным фантазиям разреши себе отнестись серьезно.
7. Двигайся к цели постепенно
Ты выяснил стратегию движения вперед к новым целям, но нужно написать план. Любые изменения реальны, если их реализовать целенаправленно и поэтапно, обозначая каждый пройденный рубеж.
Раздели финальную цель на пару промежуточных, наметь шаги по их реализации и подводи черту с итогами личных побед на каждом этапе.
8. Стремись отстраниться от ситуации
Ты определил, куда хочешь двигаться дальше, обозначил капканы, которые затрудняли жизнь, и написал прогноз на будущее. Важно взглянуть на ситуацию отстраненно.
Умение посмотреть на происходящее чужим взглядом наблюдателя поможет найти то, что ты забыл при написании планов. Например, свои интересы и ценности в других областях жизни либо интересы близких людей, или иные способы достижения желаемого, которые ты прежде не увидел.
9. Не опасайся разлучаться
Делая шаг вперед, ты находишься на развилке: необходимо отдать предпочтение одному варианту и оставить другие. Принципиально воображать результат осуществления написанного плана - в твоем образе жизни, в отношениях точно случатся изменения. Вероятно, нужно будет сильно скорректировать образ жизни либо оставить каких-то людей - некоторые могут не поощрять твоих решений. Это цена цели. Но боль от выбора уменьшится, если иметь ввиду результат собственных решений.
10. Найди в близких сторонников
Что нужно, чтобы с успехом двигаться сквозь перемены? Значительным ресурсом станет поддержка родных и близких людей. Не опасайся разговаривать с ними о своих планах и сопутствующих рисках, в т. ч. о возможных переменах в отношениях. Это поможет смягчить их отрицательную реакцию на твои действия. Ты узнаешь важную информацию, которая поможет скорректировать твои действия, если будешь обращать внимание на то, как родные реагируют на твои слова и поступки. В союзе ты сможешь достичь успеха!
Статья оказалась для тебя полезной и ты дочитал до конца? Поставь лайк 🧡 и подпишись на канал 📝. Дальше - интереснее! 🙂