Приветствую заглянувших!
Сегодня у нас опять сложная и болезненная тема. Будем разбираться с откатами после расставания.
Произошло расставание с партнером. Может быть, уже много воды утекло с тех пор. Однако по какой-то неведомой причине «накрывает» гнетущее состояние, становится тяжело на душе. И словами-то трудно описать эти эмоции. Иногда мучает ностальгия, а иногда приходят мысли о том, что «возможно, не так уж все плохо и было». Порой хочется «начать все с самого начала» и написать/позвонить бывшему/бывшей.
Лучше подготовиться к таким моментам заранее, чтобы было проще их пережить. Это не уменьшит боль, но поможет понять, что происходит.
Итак, выделим несколько пунктов:
👉Заранее будьте готовы к тому, что Вы будете переживать подобные эмоциональные состояния ещё какое-то время после расставания. Так будет происходить потому, что старые нейронные связи ещё полностью не разрушены, а новые не сформированы. Необходимо напоминать себе об этом в «минуты отчаяния». Это поможет не провалиться в яму под названием «я - слабый человек» или «это была любовь всей моей жизни».
👉Дальше важно разобраться с чувствами, которые Вы испытываете, в такие моменты. Какое чувство доминирует? Кому-то невыносимо одиночество, кто-то ещё не все выяснил про партнера, не простил его или себя. Если можно хоть что-то проработать в этом пункте, сделайте это.
👉Если чувства были сильными, а отношения значимыми, то «выдрать их с корнем» вряд ли получится. Это прошлое останется частью Вас и Вашего опыта. Редкие воспоминания будут навещать Вас время от времени. Самое лучшее - это относиться к ним спокойно и наблюдать. Тогда они уйдут так же, как и пришли.
👉Знайте, что эта волна рано или поздно спадёт.
👉Самый сложное, но самое действенное средство - «переключить» себя усилием воли. Наш мозг устроен так, что не может думать одновременно о нескольких вещах. Надо этим пользоваться. Душевную боль можно побороть физической активностью. Только по-честному, чтобы нагрузка была качественной.
‼️Помните, дорогие друзья: «Предупреждён -значит вооружён!»
Боль пройдет, и Вы снова станете счастливым человеком.
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: депрессия, трудности в отношениях с партнером, отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни и другие запросы.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru
Возможно, будет полезно:
