Всем привет! Как ваш ноябрь?
Сегодня я с супер актуальным вопросом: что делать, когда становится страшно, когда это уже не просто тревога и когда все известные способы справиться с этим чувством не помогают?
Конечно, все мы себя убеждаем, что "бояться - в лес не ходить", что страх мешает жизнь, что часто он иррационален. Но что делать, если фраза "все будет хорошо" бесит гораздо больше обычного и во все хорошее как-то верится с трудом?
В идеале должно помогать заземление, простые дела, как говорит героиня всем известного фильма "ты думки то свои перекинь на хозяйство". Также безумно важно назвать свои эмоции, так как взрослые эмоции существуют для нас самих, чтобы мы обратили внимание на свое состояние и позаботились о себе сами. А еще иногда хочется, чтобы тебя просто выслушали, не нужно спасать, говорить, как жить и что делать, иногда человеку просто нужно рассказать о своих чувствах и переживаниях, чтобы ему ответили "да, все действительно не очень, я тебя понимаю", а не рассказывали, что нужно позитивнее смотреть на мир.
А кто сказал, что мы обязаны быть оптимистами? Вред и несостоятельность позитивного мышления уже давно доказана, да и жизнь в розовых очках не кажется мне притягательной. На мой взгляд намного лучше оценивать ситуацию всегда реально, хотя и неизбежно будут моменты, когда от этого осознания тебе становится страшно или даже жутко, зато мы чувствуем жизнь кожей и не живем в иллюзии. Мне кажется, это дорого стоит.
Делитесь своими способами, как справляетесь с накатывающими волнами страха, а я пошла заземляться, моя посуду)
До скорой встречи, ваша Маша.
