До того, как мы обрели чувство любви, было трудно предложить проницательное объяснение того, почему любовь терпит неудачу. Теории, сосредоточенные на плохом поведении и отсутствии навыков общения, фокусируются на симптомах бедственного состояния пары, а не на первопричине: непреодолимом страхе быть эмоционально брошенным, дрейфующим в море жизни без безопасной гавани.
Мы так долго не замечали, что разлад – это почти всегда бессознательный протест против того, что мы плывем по течению, и попытка призвать и даже заставить партнера вернуться к эмоциональной связи. Вот некоторые из этих признаков разлада.
1. Медленная эрозия
Когда эмоциональное голодание становится нормой, а негативные шаблоны возмущенной критики и оборонительной реакции берут верх, наша перспектива меняется. Любимый человек начинает казаться врагом, самый близкий друг превращается в незнакомца. Доверие умирает, и горе накатывает всерьез.
Исследование Калифорнийского университета показало, что качество позитивной поддержки – уверенность в том, что партнер любим, уважаем и способен взять свою жизнь под контроль – является самым важным фактором здоровья любых отношений.
2. Ядовитая критика
Нам никогда не нравится слышать, что с нами что-то «не так» или что что-то нужно изменить, особенно если это сообщение исходит от любимого человека, от которого мы больше всего зависим. Критика со стороны близких людей вызывает в нашем мозгу тревогу за выживание; она запускает глубоко укоренившийся страх, что нас отвергнут и бросят.
Воздействие критических, враждебных комментариев, сделанных близкими людьми, показывает, что пренебрежение со стороны тех, на кого мы полагаемся, может даже спровоцировать рецидив психического заболевания, например, депрессии.
3. Токсичное уклонение
Все мы прибегаем к уклонению в те моменты, когда нам больно или обидно, или мы просто боимся сказать что-то не то. Это как пауза в дуэте, который мы исполняем с партнером; она позволяет нам собраться с мыслями, обрести равновесие. Но уклонение становится токсичным, когда оно превращается в обычную реакцию на обвинения партнера.
Одно из правил привязанности гласит, что любой ответ лучше, чем никакого. Когда мы упираемся, мы в основном делаем это для того, чтобы отключить свои эмоции; мы замираем и отступаем в оцепенение. Но когда один из танцоров полностью покидает паркет, танца больше нет.
4. Тупик
Когда цикл враждебной критики и упрямства повторяется все чаще, он становится укоренившимся и определяет отношения. Эти эпизоды настолько разрушительны, что любые позитивные моменты и поведение отбрасываются и отходят на второй план.
И по мере того, как поведение пары сужается, сужается и представление партнеров друг о друге. Они уменьшаются в глазах друг друга; вся панорама их личностей усыхает. Она – сварливая стерва, он – замкнутый хам.
Психологи называют это процессом нарастающей негативной оценки, когда каждая реакция рассматривается в наихудшем свете. Оба партнера проявляют повышенную бдительность при любом намеке на оскорбления и грубость, брошенность и отверженность. Они не могут дать друг другу преимущество сомнения даже на мгновение.
5. Внезапная трещина
Всем известно, что измена может разрушить отношения. Но другие события могут быть не менее значимыми и разрушительными, потому что они противоречат нашим ожиданиям, что любимые люди станут нашим убежищем в моменты угрозы или беды.
Если мы не понимаем невероятной силы привязанности и ее влияния на нас, мы можем нечаянно причинить глубокую боль нашему партнеру, просто не понимая, какой ответ требуется.
Все подобные катастрофические события характеризуются моментами сильной нужды и уязвимости, когда любимый человек призван оказать чуткую помощь, но не делает этого. В таких случаях ответ на ключевые вопросы о привязанности – «Будешь ли ты рядом, когда я буду в тебе нуждаться?» и «Поставишь ли ты меня на первое место?» – звучит как «нет».
Эти провалы в эмпатии и отзывчивости создают раны, которые нельзя отложить в сторону или заклеить пластырем. Большинство людей распознают эти раны на инстинктивном, внутреннем уровне, когда описывают их, даже если они никогда не слышали о новой науке о любви, и многие не верят, что их можно исцелить. Но это действительно так, даже если они возникают в отношениях, которые и так расшатаны.