Большинство из нас в тот или иной момент испытывали чувство подавленности.
Это топовый психологический метод! Я применяю теперь его в любой ситуации, которая даже отдаленно напоминает мне стресс или психологический загруз. Особенно волшебство работает, когда я накосячил или что-то не успел. И это на 100% правда!
Психологические техники позитивного мышления могут помочь вам добиться успеха в любой сфере вашей жизни. Научившись контролировать свои мысли и эмоции, вы сможете сохранять позитивный настрой даже перед лицом трудностей.
Вы точно сталкивались со стрессом. У вас были и экзамены и предстояли вам сложные разговоры с коллегами, с руководством, ответственное выступление. А возможно и вы где-то не подготовились, что-то не успели. У каждого была такая ситуация и не раз еще будет.
Поэтому ум начинает усиленно искать выход и будущее предстает мрачной тучей. Просто запускаются подсознательные негативные программы. Увы это так и бывает.
Дальнейшие шаги помогут вам легко справиться с подобной стрессовой ситуацией и предстоящими проблемами. Внимательно ознакомьтесь с этими рекомендациями и введите их в свою жизнь:
определите свои негативные мыслительные шаблоны и бросьте им вызов.
Тренировать это надо регулярно, начните прямо сегодня - поймайте себя в момент размышления и скажите: “СТОП!”. Знайте, что ваша сложившаяся система мышления только усугубляет положение дел, а не помогает вам найти решение. Поэтому тут же без сомнений и переживаний выкиньте все мысли из своей головы. Запомните это чувство и повторяйте его всякий раз, когда оно придет снова. После этого
Сделайте паузу в размышлении.
Постарайтесь расслабиться умом и сердцем. Мы только что очистили наш ум от навязчивых мыслей и старых шаблонов. Теперь нужно наполнить его продуктивным мышлением. Для этого можно использовать следующие приемы:
- - улыбнитесь, это эффективный способ повлиять на подсознание. Научные исследования показали, что улыбка может помочь уменьшить стресс, снизить кровяное давление и укрепить иммунную систему.
- - Заварите чай или кофе, отвлекитесь на легкое физическое действие, измените позу, переместите свое тело, понюхайте что-нибудь.
Следующий пункт просто жемчужина среди психологических методов позитивного мышления, который работает на 100%. Вы гарантировано изменитесь внутри и испытаете большое облегчение! Отнеситесь к этому внимательно:
Переместите себя на 10 лет вперед.
Как ваш сегодняшний вопрос и проблема будет вами восприниматься спустя такой длительный срок? Вероятно, вы даже не вспомните эту ситуацию.
Теперь спустя 10 лет в вашей жизни все хорошо, и какой бы ни был результат от предстоящего события, он не повлиял на ваше светлое позитивное будущее, в котором вы находитесь сейчас. Это важно психологически перенести себя туда, во время вашего успеха, так как Ваше Будущее всегда светло!
А что так можно было что ли?! Да, можно и нужно. Это нужно обязательно регулярно повторят, научить себя такому приему легко, достаточно научиться ловить себя на негативе и тут же думать, как это все бы выглядело через 10 лет. Да никак. Это уже несущественно и результат уже свершился, а вы тот же самый человек.
Мало того - вы развиваете в себе таким образов воображение, вы становитесь более креативным.
После чего вы почувствуете, что проблема, которая еще не случилась уже разрешилась сама собой.
психологические приемы для позитивных мыслей