Кто такие хронофаги? Это люди, события и явления, из-за которых мы тратим свое время вместо продуктивного на малоценное, затягиваем сроки, переносим дела и бросаем начатое на полпути.
На самом деле хронофаги - настоящие чудовища, ненасытные, коварные и внезапные. Вы хотели написать статью, но подумали о том, что было бы неплохо сделать это под музыку - и вот вы уже полчаса потратили на поиск и прослушивание композиций.
Решение зайти в ютуб на пять минут волшебным образом превращается в сорок минут, а решение пообщаться с другом во время перерыва над своей работой вообще может растянуться, убив весь ваш запал для работы.
Также хронофагами могут выступать внезапные события - вам нужно будет куда-то поехать по делам, что-то сломалось, кто-то пришел, погода испортилась. Эти вещи вы контролировать не можете, но вы всегда можете контролировать себя.
Тактика борьбы
Помните, что вы в свое время сами вскормили массу своих хронофагов. Отвлекаться и лезть по любому случаю в телефон\отвечать на звонки\сообщения в мессенджерах - это не просто хронофаг, это устоявшаяся, закрепленная многократными повторениями привычка. И борьба с хронофагами по факту это борьба с вредной привычкой, а она вовсе не будет вам уступать. Это долгая и изнурительная война, в которой у вас будут сражения каждый день.
- Зайти и полистать ленту в соцсети или составить план?
- Посидеть в ютубе вместо зарядки?
- Предоставить волю случаю, если что-то выбило вас из колеи?
Это все ежедневные вызовы на бой, в котором победит либо хронофаг, либо вы. И с каждой вашей победой они будут все слабее и слабее, а ваша воля и решимость сильнее. Конечно, отвлекаться вы вряд ли перестанете, но будете делать это настолько редко, что даже отвлекания будут под вашим строгим контролем.
Методы борьбы:
- Меньше отвлекайтесь. Старайтесь выделять время для отвлечений тогда, когда оно у вас будет во время отдыха. Не бросайтесь к телефону\ноутбуку, как только у вас выдалась свободная минутка.
- Больше концентрируйтесь. Сконцентрированный человек меньше отвлекается. Учитесь попадать в состояние "потока", когда вас ничто не отвлекает, а вы поглощены работой
- Умейте сказать "нет", если речь идет о людях-хронофагах. Вы всегда сможете увидеться с ними позже
- Составляйте план и старайтесь его придерживаться
- Ведите борьбу на ДЛИТЕЛЬНОМ промежутке времени. Вы будете проигрывать хронофагам отдельные сражения, но в глобальной затяжной войне выйдете победителем, поскольку вы сможете больше контролировать себя.