«Да ничего не случилось», «А сам не догадываешься?», «Всё и так понятно». Часто за внешне безобидными фразами скрываются упрёки и обиды, которые могут наносить серьёзный урон. Что это за понятие «скрытая агрессия», как не стать жертвой манипуляции и каким образом реагировать на попытки вывести на конфликт?
Пассивная агрессия: признаки и особенности
Пассивно-агрессивное поведение способно испортить настроение, разрушить отношения, снизить продуктивность труда и комфорт в семье, компании
Агрессор в такой ситуации тоже не всегда остаётся счастливым, поскольку построить нормальные отношения он не способен
Такие люди боятся прямых конфликтов, испытывают страх, стыд за собственные эмоции, а потому бессознательно начинают плести интриги, саботировать или язвить, чтобы выплеснуть накопившийся эмоциональный мусор
Упрямое поведение, игнорирование просьб, враждебность, скрытые оскорбления являются признаками такого поведение, которое зачастую ещё называют токсичным
Пассивная агрессия проявляется, когда открыто продемонстрировать свои чувства, эмоции, отношения у человека нет возможности или желания. Открыто о своих переживаниях пассивно-агрессивные люди не скажут, и даже могут искусно манипулировать чувством вины других
Какие признаки пассивной агрессии можно увидеть в человеке?
- Такие люди никогда не конфликтуют открыто и не высказывают собственные обиды. Они будут оставлять лишь подсказки и едкие фразы, говорящие о недовольстве;
- О собственных чувствах такие люди редко говорят, могут отмахиваться фразой «всё нормально»;
- Любимая игра - «В молчанку», могут изводить игнорированием, многозначительно дуясь;
- Оставляют дела незавершёнными и провоцируют, стараются выводить оппонента из себя;
- Оскорбляют «случайно» или искусно завуалированно, так, чтобы невозможно было предъявить им претензии напрямую;
- Угрюмые, упрямые, обидчивые, язвящие, старающиеся «забывать о вас» или избегать общения. Иногда поведение такие людей кажется детским, но оно совсем не безобидно.
Подавление эмоции гнева как катализатор скрытой агрессии
Каждому здоровому человеку знакомы гнев и злость - эмоции, которые мы испытываем при нарушении личных границ. Однако, одни люди находят мирный и экологичный выход своим негативным эмоциям, другие импульсивно взрываются и проявляют открытую злость, а третьи прибегают в завуалированному приёму - пассивной агрессии
В определённые периоды любой человек может проявлять признаки пассивной агрессии, подавляя собственный гнев. Есть и те, кто превращает замаскированное неподчинение в мощный инструмент манипуляций, стремится заставить близких испытывать чувство вины и угадывать, чем же его обидели
Часто пассивная агрессия становится последствием воспитания, когда детям не дают правильно давать выход гневу и злости (установка «злиться плохо, так делают только нехорошие мальчики/девочки»). Сказываться может стресс, тревожность, психические и психологические расстройства и даже давление, страх
Как общаться с пассивно-агрессивным человеком
Как обезоружить пассивно-агрессивную личность? Точно не высмеивать и не выходить из себя. Можно предпринять следующее:
- Открыто заявить, что видите недовольство оппонента, желаете узнать о его причинах;
- Начните вслух размышлять о причинах, когда агрессор начнёт отрицать, что его что-то беспокоит. Пытайтесь выводить на откровенный разговор;
- Предложить методы решения конфликта и помощь.
Часто именно такая откровенность и доброжелательность обескураживает.
Любой взрослый человек сталкивается с ситуацией, когда говорить о собственном гневе или обиде откровенно не выходит. В любом случае лучше работать с собственными эмоциями, искать экологичный выход гневу и учиться защищать свои личные границы