Очень многим из нас нужно учиться расслабляться. С моей повышенной наблюдательностью я очень хорошо вижу напряжение, в котором находится подавляющее большинство тех, кого я встречаю.
Даже если они просто идут по улице в одиночестве, они о чём-то думают, и это думанье заставляет мышцы их тела находиться в постоянном повышенном тонусе. Мимика, голос, жестикуляция, поза, осанка, способность выражать свои мысли - все это очень четко отражает степень внутреннего напряжения человека.
За всеми этими проявлениями скрываются старые травмы. Кто-то когда-то в глубоком детстве посмеялся над твоими словами или резко за них отругал, и с тех пор ты стал говорить еле слышно. Кто-то резко осадил тебя: «Чего уставился?», и с тех пор ты боишься смотреть людям в глаза, даже когда говоришь с ними.
У каждого имеется вагон и маленькая тележка из подобных давно забытых ситуаций, в которых проявление нашего естества натыкалось на непринятие, критику и даже наказания. Все это оставило в нас глубокий след - нагрузило множеством страхов, заставило постоянно сомневаться в себе и жить в вечном напряжении из-за боязни сделать что-то не так.
Расслабление тела и ума
Жить в вечном напряжении очень сложно. Вся свободная энергия уходит не на развитие нашего могучего потенциала, а на поддержание хоть какой-то жизнедеятельности.
Когда энергии становится совсем мало, приходится брать ее в кредит - с помощью еды, алкоголя, адреналиновых увлечений, секса, всех видов корма для эго.
Поэтому обязательно нужно целенаправленно заниматься расслаблением - как тела, так и ума.
Если брать тело, то массаж, ванны, баня, лёгкая йога (особенно йога нидра), неспешные прогулки вам в помощь.
Фитнес, бег, любая соревновательная активность, наоборот, способствуют повышению напряжения. Вы не растолстеете, отказавшись от них, поверьте моему опыту. Хотя бы потому, что станете в разы меньше есть.
Начните наблюдать за тем, какие мышцы у вас сейчас напряжены, и целенаправленно расслабляйте их. Пойте в голос, читайте вслух стихи, сходите в лес и покричите там.
В отличие от тела, приучить свой ум не напрягаться куда сложнее. Можно сказать, духовное развитие - это и есть школа расслабления. По мере роста нашего доверия к миру, наш ум потихоньку расслабляется.
Раз вы тут каким-то образом оказались, значит, вы уже встали на этот путь. Что ж, желаю успехов)
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.