Я буду краток. Бросить курить, как вы наверно догадались, не так просто как кажется на первый взгляд. В первую очередь честно ответьте себе на вопрос, а хотите ли вы этого в действительности? Если ответ положительный, то будьте готовы нести ответственность за принятое решение. На практике это означает - исключительный самоконтроль и решимость, не сдаваться перед пагубной привычкой ни при каких обстоятельствах!
В действительности это все что вам необходимо, но если вам необходимы детали, то милости прошу в мой телеграмм канал.