Хочу похудеть - это один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят клиенты в работу. И каждый раз я прошу рассказать, как питается человек. Да, я фитнес-тренер, а не нутрициолог, но тренировки и питание - это две главных составляющих в похудении, и если их правильно скорректировать, то желаемого результата добьешься быстрее и легче. Вы же знаете, что ограничения в еде и жесткие диеты не работают или дают только краткосрочный результат?
В человеке все взаимосвязано: тело, мысли, эмоции, энергия. Наше тело — суперсовременная и совершенная био-машина, которая априори запрограммирована на то, чтобы мы были здоровы и жили как можно дольше. И только мы сами своими же руками “ломаем” эту био-машину, приводя к стрессам, болезням, набору лишнего веса и прочему.
Но хорошая новость в том, что мы же сами и можем все исправить: научиться слышать и любить себя и обращать внимание на все: и на питание, и на тренировки, и на свои эмоции, и на мысли. Только такая комплексная работа даст те самые результаты в виде сброшенных килограммов и объемов, прилива сил и энергии, хорошего настроения и улучшения здоровья.
Ловите чек-лист ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ. Честно ответьте себе, какой из этих пунктов - про вас (а, может быть, несколько?), и тогда вы сможете увидеть и понять, почему никак не удается построить тело своей мечты:
1. Садитесь на диету и едите те продукты, которые не любите, а любимые — исключаете из рациона
2. Игнорируете чувство голода: терпите голод или едите тогда, когда не голодны
3. Путаете жажду с голодом и вместо того, чтобы выпить стакан воды, делаете лишний перекус
4. Не отдыхаете, мало спите, не умеете восстанавливаться
5. Тренируетесь через силу
6. Не умеете проживать эмоции, а заедаете их
7. Пытаетесь быть для всех хорошей, а свои желания ставите на последнее место.
Кто самый смелый? Поделитесь в комментариях, какие пункты нашли у себя?