Худею с 69 кг до 55 кг за 2 месяца.
Я уже рассказывала, как поправилась на 12 кг за 6 месяцев.
Но повторюсь.
Через 10 дней после родов я встала на лыжи и спустя примерно полгода я увлеклась интервальным голоданием, активно занималась бегом. И, надо сказать, я хорошо скинула вес, а в феврале этого года начался жор и пассивный образ жизни. Я могла целый день кусочничать, пить чаёк с печеньем и полюбившимися мне конфетами "Коровка ".
Съев тарелку щей вприкуску с белым хрустящим хлебом, я наливала себе стакан чаю, а то и 2 и выпивала его с печеньем и горкой конфет.
После плотного обеда я укладывалась полежать, причина на то была веская- покормить грудью ребёнка.
Вообще на любой стресс мой организм сначала реагирует голодовкой, поэтому мне и легко далось интервальное голодание, но после я всегда срываюсь и начинаю сметать все , что плохо лежит. Тогда становится всё равно, что есть: сладкое, солёное, кислое. Я в этот момент себя не контролирую.
Всё полезно, что в рот полезло.
Летом я с детьми жила на даче. Мало с кем общалась, не красилась, к зеркалу не подходила, носила свободные балахоны, купальник надевать стеснялась.
Я понимала, что поправляюсь, переживала по этому поводу. Мучилась, но продолжала в том же духе.
Осенью мы приехали в город. Похолодало. Достав вещи по погоде, я поняла, что на меня ничего не налазит.
После третьих родов мой живот и так не сильно торопился уходить, а с таким питанием начал ещё и расти. Втянуть его не получалось.
Решение похудеть
7 недель назад я решила, что так дальше продолжаться не будет. Решила начать бегать и убавить объёмы поглощаемой еды, в первую очередь я убрала из рациона чай и кофе. Ведь это горячо любимые напитки виноваты в наборе веса и торчащем животе. К тому же они препятствуют усвоению витаминов и микроэлементов!
Чай и кофе заменила травяным чаем. Пью его в течение дня. Трехлитрового термоса мне хватает на 2 дня. Так же в течение дня я выпиваю 1,5 литра чистой воды.
Уже за первые две недели без чая , кофе и сладкого я похудела на 3 кг.
Нет напитков, нет и сладостей с выпечкой.
Поначалу я еще ела понемногу конфеты и булки, но без чая много не съешь.
Затем постепенно я убрала полностью мучное и сахар, заменив их сухофруктами и орехами.
За семь недель многое поменялось в моей голове. Поначалу было сложно отказаться от любимых продуктов и я их постепенно убавляла. Сразу это сделать невозможно, либо неизбежен срыв.
Я понимала, что скорее всего не справлюсь самостоятельно, поэтому обратилась за помощью к нутрициологу.
Сейчас я нахожусь под чутким наблюдением специалиста. Учусь формировать тарелку.
Вес постепенно уходит, организовав правильное меню, меня не колбасит от голода, я знаю, что голодовка- не выход и по необходимости перекусываю полезными продуктами.
Сейчас я ем три раза в день. Если вечером испытываю голод, то не терплю, как раньше, а съедаю кусок рыбы или мяса с тушеными овощами.
Недавно приходила подруга в гости, принесла красивую коробку конфет. Я соблазнилась и откусила кусочек, но не смогла его съесть, мне было очень приторно!
Надеюсь, постепенное я откажусь и от сухофруктов, ведь в них тоже очень много сахара.
У вас есть проверенный способ похудеть? Поделитесь?