Звёздный диетолог опровергла популярные мифы о стакане воды с лимоном

Вода с лимоном, безусловно, полезный напиток, но подходит далеко не всем. Об этом читателей Лайфа предупредила диетолог Марият Мухина.

Shutterstock

"Это стимулирует слизистую и если у человека гиперацидный гастрит, язвенная болезнь на фоне повышения кислотности, то можно спровоцировать обострение", — говорит врач.

При этом Мухина опровергла миф о том, что употребление воды с лимоном может спровоцировать появление камней в почках. Напротив, напиток снижает риск камнеобразования, поскольку уменьшает уровень оксалатов и улучшает кальциевый обмен. Даже урологи рекомендуют вводить воду с лимоном для предотвращения образования оксалатных камней.

"Если вы в стакан воды добавили 50 граммов лимонного сока, то есть отжали где-то две столовые ложки, то в этой дозе содержится 20% от суточной нормы витамина С и небольшая доза витамина B, калия, фолиевой кислоты. И это прекрасный антиоксидант", — перечисляет собеседница Лайфа.

Мухина напомнила, что вода с лимоном для некоторых может стать достаточно аллергической жидкостью. Кроме того, это кислая среда, поэтому может разъедает зубную эмаль. Диетолог советует читателям Лайфа беречь себя и полоскать полость рта водой после употребления такого напитка.

А ранее диетологи рассказали, чем опасно употребление свежевыжатых соков. В день стоит пить не больше стакана напитка, а для снижения вреда некоторые соки стоит разбавлять водой в соотношении 50 на 50.