В современном мире человек нередко сталкивается с унынием или депрессией. Однако это 2 разных понятия, которые имеют разные механизмы решения.
Уныние — это духовная болезнь, которая имеет духовные способы исцеления.
Преподобный Иоанн Лествичник — известный христианский святой. Преподобный, прежде всего, известен своим аскетическим трудом «Лествица», где описаны 30 ступеней добродетелей, по которым должен восходить христианин. В своём 13 слове преподобный Иоанн описывает страсть уныния и указывает способы борьбы с ней.
Святой пишет: «Уныние есть расслабление души и изнеможение ума». Очень часто человек не замечает того, как эта страсть приходит, но есть несколько признаков, по которым можно её диагностировать и вовремя отсечь от себя.
Первым таким критерием является расстройство молитвы. Если её нет, то неизбежно появляется уныние. Молящийся человек всегда устоит перед этой страстью, но как только оставит молитву, то сразу же подпадёт под её власть. Преподобный Иоанн указывает на то, что бес в это время будет понуждать сесть и прислониться к стенке, но всегда нужно отгонять такие помыслы как вражьи. Данное действие является намеренной уловкой дьявола, которой он стремиться нарушить молитву и полностью её прекратить, что ввергнуть человека в бездну греха.
Кроме того, стоит отметить, что уныние приходит обычно после полудня, то есть после обеда. Неслучайно псалмопевец называет эту страсть «бесом полуденным» (Пс. 90:6). После обеда необходимо особенно беречься от уныния и в это время особенно усилить молитвенный подвиг.
Уныние нередко лишает человека душевного покоя: заставляет его часто менять местопребывание, искать новые источники удовольствия и развлечения.
Преподобный Иоанн Лествичник в своём слове излагает методы борьбы с этой страстью. В первую очередь, таким средством является помышление о смерти. В Священном Писании этот метод борьбы представляется как универсальный для всех страстей: «Помни о конце твоем, и вовек не согрешишь» (Сир. 7:39).
Кроме того, молитва и физический труд тоже способны бороть уныние. Дополняя преподобного Иоанна, святой Игнатий (Брянчанинов) советует совершать земные поклоны во время нападения этой страсти. Одно из главных средств против данного греха — медленная молитва. Нельзя торопиться в молитвенном делании, так как поспешность в этом быстро делает человека жертвой беса уныния.
Стоит подчеркнуть, что нередко эта страсть вытекает из многословия. Здесь важно уметь соблюдать молитвенное молчание. Необходимо говорить чётко и исключительно по делу. Непозволительно допускать пустых и бесполезных разговоров, которые неизбежно ввергнут поступающего так в данную страсть. В разговоре с Богом же нужно пребывать непрестанно и просить Его подобно псалмопевцу Давиду положить хранение устам (Пс. 140:3) — избавить от пагубного многословия.
Таким образом, уныние расстраивает душу и тело человека. Данная страсть нарушает молитву, сковывает тело, делает неспособным к физическому труду. Чаще всего уныние приходит после обеда и вечером перед сном. Основными методами борьбы против этой страсти являются память о смерти, неторопливая молитва и безмолвие.
Депрессия — это психическое расстройство, которое лечится исключительно медицинскими методами. Не стоит путать депрессию и уныние.
Обыкновенно выделяют следующие признаки депрессии:
1. Депрессивное настроение, которое продолжается несколько недель;
2. Снижение интереса к привычным удовольствиям;
3. Пробуждение утром за 2 часа до обычного времени или раннее;
4. Снижение уверенности в себе и самооценки;
5. Снижение энергии и повышенная утомляемость;
6. Снижение веса на 5% и более, снижение аппетита;
7. Беспричинное чувство самоосуждения или чрезмерное чувство вины;
8. Повторяющиеся суицидальные мысли;
9. Заторможенность;
10. Ощущение сдавленности и кола в груди.
Для диагностики депрессии необходимо не менее 4 признаков. Точно диагностировать депрессию может только врач. Если есть какое-то подозрение на депрессию, то не стоит пытаться лечить её духовными методами, а немедленно обратиться к врачу.