Для эффективного выполнения разных задач и нормальной мыслительной работы нам принципиально важно, чтобы наш мозг был в хороших условиях. Но мы часто допускаем факторы, которые изнашивают мозг и истощают его, тем самым, препятствуя нормальной работе. Вот небольшой шорт-лист этих факторов.
Стресс. Регулярный стресс корректирует как гормональный фон, так и работу центральной нервной системы, активируя все ресурсы на максимум. Такая изнашивающая работа заставляет организм пахать круглосуточно и без отдыха, истощая все системы организма и фокусируясь только на одной задаче — выжить.
Никотин. Молекулы никотина (в любом своём проявлении) достигают мозга так быстро, что эффект опьянения чувствуется буквально через несколько секунд после затяжки. Даже алкоголь так быстро не действует на мозг. Начинается дефицит кислорода, проблемы с давлением, с концентрацией внимания и тд. Одного абзаца мало.
Трансжиры. Из-за них клеточная мембрана становится жёсткой и клетка мозга перестаёт функционировать так, как должна. К тому же, трансжиры — это одна из основных причин роста холестерина, который препятствует питанию мозга. Трансжиры — это фаст-фуд, жаренное, полуфабрикаты и аналогичные продукты.
Нарушенный водный или пищевой баланс. Хаотичные приёмы пищи, дефицит воды или ожирение — любые отклонения от физической нормы крайне сильно ухудшают работу мозга. Возможных причин там вагон и маленькая тележка. Поэтому, возьмите за правило всегда выглядеть и чувствовать себя хорошо и стремиться к этому состоянию.
Кукурузный сироп. При помощи ферментированного процесса глюкозу можно превратить во фруктозу, чтобы продукты с кукурузным сиропом были ещё слаще (газировки, сладкие булочки, шоколадные батончики и тд). Но обработанная фруктоза препятствует работе печени, кишечника и, соответственно, мозга.
