Поскольку мы не знаем, что вызывает похмелье, нет лекарства или домашнего средства, которое полностью избавит от него. Фактически, единственным научно доказанным методом избежать похмелья является ужержание от алкоголя
Но поскольку, вероятно, вам в конечном итоге придется иметь дело хотя бы с одним похмельем в вашей жизни, хорошей идеей будет знать, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать день после вечеринки немного менее несчастным.
Регидратация
Обезвоживание является одним из основных симптомов похмелья. Алкоголь ингибирует выработку антидиуретического гормона, препятствуя реабсорбции воды почками и приводя к перепроизводству мочи. Добавьте это к потоотделению, рвоте и диарее (все возможные симптомы похмелья), и вы получите верный случай обезвоживания.
Пить один стакан воды за каждый алкогольный напиток, который вы потребляете, — отличный способ предотвратить тяжелое похмелье. Если этот корабль уже отплыл, и вы испытываете обезвоживание, вызванное похмельем, вы всегда можете выбрать спортивный напиток . Все, что вам нужно сделать, это смешать две столовые ложки сахара и 3/4 чайной ложки соли в четырех чашках воды. Это не только поможет вам вернуть драгоценную воду обратно в ваше тело, но и востановить электролиты
Остерегайтесь сородичей
Если вы когда-либо испытывали похмелье, вызванное красным вином, вы знаете, что они являются одними из худших, которые вы можете получить, и виноваты сородичи. Это биологически активные соединения, которые придают алкогольным напиткам их отчетливый вкус, запах и цвет. более высокая концентрация родственных соединений может иметь какое-то отношение к более тяжелому похмелью, тогда как употребление дистиллированных спиртных напитков, содержащих более чистый этанол, таких как водка или джин, приведет более к мягким чувствам похмелья
Когда дело доходит до того, чтобы избежать похмелья, чем светлее цвет, тем лучше — держитесь подальше от рома, виски, текилы и красного вина, которые относятся к числу алкогольных напитков с большим количеством родственных соединений.
Спокойной ночи
Усталость и мышечные боли являются двумя наиболее распространенными симптомами похмелья, и вам не нужно быть врачом, чтобы знать лучший способ их лечения: отдых. Но потребление алкоголя нарушает режим сна, что приводит как к меньшему, так и к худшему сну. Употребление алкоголя также изменяет ваш циркадный ритм, который повышает уровень кортизола и вызывает чувство похожих на смену часовых поясов.
Это может быть сложно, но хороший способ борьбы с похмельем — просто спать. Дайте себе время, чтобы немного отдохнуть и прийти в норму. И если вы приняли ужасное решение строить планы на ранний следующий день, Бог поможет вам.
Будьте осторожны при приеме Аспирина или парацетамола
Когда вы страдаете от похмелья, которое характеризуется сильной головной болью, вашим первым инстинктом может быть прием аспирина или парацетамола. Исследования показали, что алкоголь может вызвать воспалительный процесс , поэтому противовоспалительные препараты, такие как эти, могут иметь положительный эффект.
Проблема в том, что нет рецензируемых доказательств, подтверждающих способность аспирина бороться с похмельем, и исследования показали, что использование препарата в сочетании с алкоголем может привести к желудочному кровотечению и повреждению печени . Прежде чем вы подумаете о приеме каких-либо таблеток, чтобы бороться с последствиями долгой ночи вечеринок, проконсультируйтесь со своим врачом - он может порекомендовать лучший курс действий с учетом вашей конкретной ситуации.