Психологическое причины депрессии: Покорность. Подчинение.
Не удовлетворенная потребность: свободно выражать свои чувства, переживания и потребности.
⛔ Игнорирование своих потребностей и подчинение другим людям из страха или чрезмерная зависимость от обстоятельств. Избежать нежелательных последствий. "Я вынужден так действовать".
⛔ Кажется, что Ваше мнение и потребности несущественны, ими можно пренебречь.
⛔ В результате приводит к накоплению злости, обид и других отрицательных эмоций, что вызывает внезапные вспышки агрессии и срывы на ребенка, жену/мужа, прохожего, коллегу/одноклассника.
⚠ Подсознательный выбор доминирующих и контролирующих партнеров.
⚠ Не говорите прямо о Ваших желаниях и неудобствах,
⚠ Избегания ситуаций, в которых Ваши желания противоречат желаниям других. Избегание конфликта интересов.
⚠ Подстройка себя в любых ситуациях, прогибание
⚠ Проблема с проявлением симпатии к другому человеку или высказывание отличного от большинства мнения о фильме, музыке, ситуации и так далее.
Гиперкомпенсация:
1. Пассивно-агрессивное поведение.
2. Опоздания, прокрастинация.
3. Соглашаетесь, но не делаете, используя любые оправдания и отговорки.
4. Бунт и неповиновение не для целей, а из принципа.
Что делать?
Шагать в обратном направлении:
✅ Учиться формулировать свои чувства словами. Например, "я чувствую злость, раздирающую грудную клетку от того, что...".
✅ Изучать свои эмоции. Связь между эмоцией-мыслью-телом. Связь с событиями. (Напишите мне в Telegram, отправлю таблицу)
✅ Учиться проявлять свои эмоции и чувства. Как выплеснуть злость, не навредив никому и ничему?
✅ Учиться управлять своим вниманием и мыслями: переключать по желанию.
Подробнее, упражнения и рекомендации к проработке в Telegram
Психологическое причины депрессии. 1.ПОИСК ОДОБРЕНИЯ.
#депрессия #причины_депрессии
