⠀
Быть молодой мамой не легко. Особенно не легко, когда приходится ограничивать себя в любимой еде, ведь «у малыша животик будет болеть». Подобные фразы остались с нами со времен наших прабабушек, а то и раньше. Но все ли они действительно правдивые или есть несколько мифов? Давайте разбираться вместе.
1. «Родила? Сиди на строгой диете!»
Конечно же это миф. Не существует официального списка продуктов, которые можно или нельзя кормящей маме. Поэтому далеко не всем кормящим мамам нужна диета. Ориентируйтесь только на свои ощущения и реакцию ребенка. А также помните, что с молоком матери ребенок узнает новые аллергены и это является отличной профилактикой.
⠀
2. «Какой кофе? Забудь минимум на 3 года».
Чашечка ароматного кофе — порой единственный способ, чтобы взбодриться после бессонные ночи. Но все почему-то считают кофе запрещенным продуктом во время грудного вскармливания. Это миф. Можно выпивать 1-2 чашки кофе и прекрасно себя чувствовать. Лишь 1% кофеина передается ребенку вместе с молоком матери.
⠀
3. «Чтобы лактация была лучше, надо пить чай с молоком!».
Здесь, конечно, и комментировать не чего. Молоко животного происхождения в рационе мамы никак не влияет на количество её собственного молока!
⠀
4. «Конечно ребенок плачет, колики у него из-за твоего питания!». Знакома вам эта фраза? Хочу ее опровергнуть. Все дети в этом мире разные и поэтому нет идеальных продуктов для рациона матери. Кому-то не подходит капуста, а кому-то кофе. Поэтому здесь вам нужно самой отслеживать реакцию малыша.
⠀
Помните, что самая лучшая мама для малыша — это счастливая мама. Сытая, отдохнувшая, а не замученная женщина, которая ест только белое мясо и салатные листья. Мама — это проводник малыша в новый мир. Она должна питаться разнообразно и вкусно.
⠀
Слышали об этих мифах? Поделитесь мифами, которые знаете вы.
Как вам такие идеи для выходных? Пишите, как вы любите проводить время осенью со своими детьми.