ВИТАМИНЫ ГРУППЫ🔤-основа метаболических процессов в нашем организме!
Каждый из В-шек имеет свою важнейшую миссию в организме.
🔤1️⃣ ТИАМИН (Аневрин)
🟣участвует в процессах синтеза оболочек нервных клеток,
🟣обеспечивает выведение из организма молочной кислоты
🟣повышает текучесть желчи!!!
🟣участвует в активации проникновения глюкозы в мозговые клетки, питая их
🟣способствует заживлению кожи и слизистых
🟣снижает негативное воздействие алкоголя
🔤2️⃣РИБОФЛАВИН
🟣участвует в энергообмене
🟣участвует в синтезе эритроцитов
🟣позитивно влияет на зрение
🟣снижает АД
🟣снижает тромбообразование
🟣защищает слизистые и улучшает всасывание жиров
🔤3️⃣НИАЦИН
🟣снижает уровень плохого холестерина
🟣участвует в балансе окислителей и восстановителей в организме
🟣подавляет головные боли (мигрень)
🔤5️⃣ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА
🟣участвует в большинстве обменных процессов
🟣нормализует функцию надпочечников
🟣участвует в ацетилировании (вторая фаза детокса)
🔤6️⃣ПИРИДОКСИН
🟣препятствует депрессии, бессоннице, неврозам
🟣обеспечивает попадание железа в костный мозг
🟣участвует в работе более 100 разных ферментов
🟣участвует в размножении лимфоцитов
🟣снижает системное воспаление
🔤9️⃣ФОЛАТ
🟣участвует в синтезе гемоглобина
🟣участвует в образовании соляной кислоты желудка
🟣снижает проявления климакса
🟣участвует в метилировании (снижает уровень Гомоцистеина)
🟣участвует в развитии нервной трубки у плода
🟣снижает риск рака Толстой кишки
🟣в 4 раза снижает риск рака простаты
🔤1️⃣2️⃣ КОБАЛАМИН
🟣синтез гемоглобина
🟣размножение лейкоцитов
🟣участие в синтезе мелатонина
🟣расщепляет жиры в тканях
🟣снижает уровень гомоцистеина
🟣синтез ДНК
#Витамины гр В важны, так же как важны их формы!
Лучшие формы:
-В1-бенфотиамин (липофильная форма)
-В2-рибофлавин-5-фосфат
-В3-ниацин и ниацинамид. В зависимости от задач
-В5-пантетин
-В6-пиридоксаль-5-фосфат
-В9-метилфолат (5-mthf)
-В12-метилкобаламин и аленозилкобаламин
