Специалисты Telegram-канала «Жить ЗдОрово» рассказали, как восполнить дефицит витаминов в осенне-зимний период. Об этом сообщил Yakutsk.ru.
По их словам, в борьбе с авитаминозом поможет правильное питание. Рекомендуется употреблять продукты с содержанием витамина В6 и пиридоксина. Эти вещества можно найти в рисе, бобах и горохе, написало ИА Nation News.
Для здоровья кожи и остроты зрения нужно употреблять свеклу, чернослив, бруснику, клюкву, гранат и морковь. А для поднятия иммунитета — облепиху, квашеную капусту, черную смородину, клюкву, шиповник, цитрусовые.