Отеки беспокоят многих из нас. Как же неприятно просыпаться по утрам и видеть совсем не то отражение в зеркале. Часто отекает не только наше лицо, но и все тело.Это доставляет не только изменения во внешности, но и дискомфорт в жизни.
Я подготовила для вас простые шаги, как диагностировать причину отеков и найти истинную причину этой проблемы, а не пить мочегонные средства, которые наносят вред нашему здоровью.
С чего начинаем:
1. Проверим свой организм на обезвоживание. Часто при обезвоживании мы отекаем и здесь я не ошиблась. Многие при отеках боятся пить воду, совершая большую ошибку. Для этого ищем признаки обезвоживания у себя:
- У вас сухость во рту
- У вас нерегулярный стул. Норма - раз в сутки
- У вас сухая кожа
- Вы испытываете боль в суставах
- Вы замечаете у себя признаки преждевременного старения
- Ваша моча темно-желтого цвета
- Вы имеете лишний вес
Как решить проблему обезвоживания?
Начать пить чистую некипяченую воду из расчета 30 мл на кг вашего веса. Снизить количество продуктов, содержащих много соли. Снизить потребление кофе и чая, так как они приводят к обезвоживанию.
2. Проверим наличие заболеваний почек. Для начала проведем самодиагностику. Найдем у себя признаки дисбаланса в работе почек:
- Сложности с мочеиспусканием
- Боль в области почек
- Неприятные симптомы при мочеиспускании
- Возникновение цистита
- Повышение температуры
- Повышение давления
- Кровь в моче
Если вы обнаружили у себя неприятные симптомы из списка, рекомендую сдать базовые анализы и обратиться за помощью к специалисту:
- Общий анализ мочи
- Мочевина
- Креатинин
- Скорость клубочковой фильтрации
- Фосфор
- Мочевая кислота
3. Проверим здоровье щитовидной железы и исключим гипотериоз.
Для начала проведем самодиагностику. Для этого ищем признаки гипотериоза у себя:
Тревога и панические атаки
- Ломкие утолщенные ногти с продольными полосками
- Запоры
- Снижение памяти
- Депрессия
- Головные боли/мигрени
- Нарушения менструального цикла
- Грубая сухая кожа
- Медленные рефлексы
- Медленная речь
- Увеличение веса
- Плохая концентрация
- Боль в мышцах и суставах
- Медленные движения
- Утренняя скованность
- Выпадение волос на ногах, подмышках, руках
- Потеря 1/3 бровей
- Выпадение волос на передней или задней части головы
Если вы обнаружили у себя неприятные симптомы из списка, рекомендую сдать следующие анализы для проверки здоровья щитовидной железы:
- ТТГ
- Т3 свободный
- Т4 свободный
- АТ-ТГ
- АТ-ТПО
4. Проверим наш организм на дефицит витамина В6. Особенно это касается беременных женщин. Если вы отекаете, исключайте дефицит данного витамина.
Об этой причине мало кто знает и говорит. Но дефицит витамина В6 также приводит к отекам. Для начала также проведем самодиагностику. Для этого ищем у себя признаки дефицита:
- Депрессия
- Судороги
- Трещины вокруг рта, губ и языка.
- Онемение в руках и ногах
- Нарушение зрения
- Вы не помните свои сны, когда просыпаетесь
- Также рекомендую проверить на дефицит витамина В6 девушек, принимающих противозачаточные препараты.
Какие анализы сдать для подтверждения дефицита:
- Общий анализ крови
- АСТ, АЛТ, ГГТ
- Гомоцистеин
В случае с отеками, как и другими проблемами, я рекомендую искать истинную причину, а не глотать таблетки, чтобы снять неприятные симптомы.
Как у вас дела с отеками? Отекаете? Что уже предпринимали для коррекции этой проблемы?