Сижу я тут намедни утречком дома. Попиваю кофеёк, никого не трогаю, предвкушаю день трудовой. Фоном идёт «Доброе утро» (кажется так называется) на канале «Россия 1».
Знакомые слова зацепились за моё сознание и тут же обратили на себя внимание. Сейчас нам расскажут про остеохондроз, в чём его причина и что в конечном итоге со всем этим делать. Тут я уже обратилась во слух. И в глаз.
Если коротко: виновной в остеохондрозе была признана подвздошно-поясничная мышца. Очень кратко и без профессиональных дебрей. Эта мышца помогает нам приближать корпус к ногам (например наклониться и завязать шнурки) и наоборот - ноги к корпусу (к примеру поднять ногу вверх, чтобы перешагнуть высокое препятствие). Крепится одним концом к поясничным позвонкам, а другим - к бедренной кости. Она кстати на картинке, знакомьтесь.
А потом нам показали чудо-упражнение, которое совершенно точно избавит нас от остеохондроза раз и навсегда. Нужно лечь на спинку, поднять согнутые в коленях ножки наверх, потом приподнять затылок и лопатки. И бить ручками по воздуху, как малое дитя по воде в тазике. А самое весёлое здесь вот что: а работает ли в этом упражнении та самая мышца? Ответ: в какой-то степени да, ноги же согнуты. Но очень слабо. И если речь идёт о тренировке подвздошной-поясничной мышцы, то здесь её точно не будет. Да, будут работать мышцы живота, а вот какие конкретно и в какой степени - зависит от техники, тренированности….
В общем. Речь даже не об этом. Прекрасное упражнение, пусть оно будет, это однозначно лучше лежания на диване. Расстраивает другое. Путь тотального упрощения - это путь к деградации. Остеохондроз - никакой не диагноз, а процесс, включающий в себя кучу состояний и проблем разной степени мерзости. Переведём дословно: кости и суставы разрушаются. В процесс могут быть вовлечены диски, сами позвонки, межпозвонковые суставы, отростки… Может присоединиться неврология, например потому что грыжа прижимает корешок. Куча всего.
Остеохондроз как процесс износа кстати абсолютно естественен. Всё стареет и изнашивается со временем, и наше тело не исключение. Признаки остеохондроза есть у всех: у меня, у вас, у соседа. У детей и подростков они тоже есть. Вопрос в степени выраженности и в том, насколько это всё мешает жить. Тут нет и не может быть ни одной виноватой мышцы, ни одного виноватого фактора. Наш образ жизни в целом, привычки, активность или её отсутствие, режим дня, характер работы… Абсолютно всё имеет значение.
И вот тут у меня вопрос. Мог ли федеральный канал «Россия 1» с огромной аудиторией сделать качественный сюжет по теме? Рассказать вот то, про что я написала вам тут выше. Заняться просвещением так сказать. Пригласить действительно профессиональных экспертов: врачей, тренеров, реабилитологов? Отказались бы они? Думаю нет.
Морали в этой басне нету. Просто ты долго объясняешь людям на консультациях и занятиях, почему нужно менять в целом образ жизни, работать с привычками, режимом активности. А потом появляется канал «Россия 1» с волшебным упражнением наперевес.
А вы в какое колдовство верите?