По словам учёных, именно это время для занятий позволит сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Работу исследователей опубликовал European Journal of Preventive Cardiology.
В эксперименте приняли участие 85 тысяч человек от 42 до 78 лет, не имеющих сердечных или сосудистых заболеваний.
Добровольцы носили трекер на руке всю неделю. За 8 лет наблюдений учёных у 2 911 участников появилась ишемическая болезнь сердца, 796 испытали инсульт.
По мнению учёных, спортивные тренировки в промежутке между 8 и 11 часами утра имеют наименьший риск возникновения проблем с сердцем и инсульта.
Физические нагрузки в этот промежуток времени показали шанс на развитие ишемической болезни сердца на 11% и 16% ниже по сравнению с другим временем. При этом на 17% ниже была и вероятность инсульта.