Добрый день! Сегодня хочу поговорить о целях похудения. Глобально всё понятно для чего и почему. Конечный результат тоже ясен - иметь нормальный вес по имт. Но это всё настолько расплывчато и где-то там далеко, что иногда кажется недосягаемым. Поэтому я решила, что нужно поставить перед собой конкретную небольшую цель, выполнить ее, потом придумать новую и так далее до конечного результата. Итак, сегодня моя цель встретить Новый год в весе 89.9кг. Сейчас у меня лишние 7,5 кг и я думаю, что избавится от них за 7 недель вполне реально. В неделю нужно худеть чуть больше чем на 1 кг. Получится? Думаю да! Надеюсь во всяком случае😅 Вызов принят, идем вперёд 🤪
Еще один момент меня напрягает - мое хождение в спортзал. Меня кидает из стороны в сторону, то я на групповые занятия хожу плюс бассейн, то я вообще неделями там не появляюсь. Ерунда какая-то. Начинаю подстраиваться под групповые и не иду в те дни когда мне удобно, а потом и на группу не иду потому, что не получается по времени или по другой причине. Или просто каждый день откладываю на завтра поход в клуб - постоянно дела, проблемы, которые не заканчиваются. Да и с групповыми беда - хватаюсь за всё подряд и никуда не хожу😖🤦♀️ Поэтому решила навести порядок в этом всём. Определится с расписанием на неделю. Так как муж у меня работает по сменам то не может возить меня в определенные дни недели постоянно. Поэтому мы решили, что планируем занятия на следующую неделю на предшествующих ей выходных. И что бы не случилось посещаем в эти дни клуб. Например, на этой неделе у нас получается вторник, четверг и суббота. Сегодня съездила, позанималась))) Потом отпишусь, что из этого вышло😊😅😅
Вот такие мысли у меня и планы, надеюсь всё получится 😊😊😊 А теперь о питании.
Вот такой светофор у меня получился😅 По калориям нормально, но немного больше жиров.
На завтрак было два яйца, творожный сыр и помидорки на 322 калории.
Почему-то быстро проголодалась и поэтому съела ещё да глазированных сырка с чаем на 320 калорий.
На обед было картофельное пюре и две котлеты с помидоркой на 303 калории.
А на ужин - праздник 🥳 в виде тунца холодного копчения. Обожаю эту рыбу и калорийность всего на 208 калорий.
И ещё перед сном попила чай с конфеткой и кусочком колбасы на 299 калорий. Муж соблазнил😖🤪
На этом всё, с уважением Надежда 😘
