С самого детства мамы и папы твердили нам о необходимости делать зарядку после пробуждения. Лишь немногие безропотно прислушались к таким рекомендациям.
Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью. Чтобы взбодриться, некоторые люди тут же наливают себе кофе, другие начинают день с принятия душа. И только немногие пробуждаются при помощи утренних упражнений.
Оказывается, занятия спортом в утреннее время не только дарят человеку заряд бодрости на целый день, но и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Труды ученых обнародованы в издании European Journal of Preventive Cardiology.
Кроме того, особенно выраженный эффект наблюдался у женщин: на 22-24% более низкий риск развития ишемической болезни сердца и на 35% — инсульта. Эксперты изучили данные более 85 тыс. добровольцев.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.