#отношения@berejnopsy
#самооценка@berejnopsy
Абьюз сложно заметить сразу, но мы можем обратить внимание на сигналы своего тела:
- переедаешь или теряешь аппетит
- ты хуже выглядишь
- хуже себя чувствуешь
- копится тревога
- нарушается сон
- астения
- повышается температура
- чувство тошноты
- повышенное сердцебиение
- сложно удержать внимание (нам кажется, что у нас проблемы с памятью)
- мигрень
Организм готовится сражаться с "врагом"!
Какие люди более подвержены абьюзивным отношениям?
Например, ребенка воспитывали таким образом, что он делал не то что хотел, а то что "нужно", родители не прислушивались к желаниям ребенка и у него не сформировался позитивный опыт, ребенок не научился распознавать свои желания, поэтому наиболее понятная схема для него, когда кто-то другой укажет ему что делать и чего хотеть, тревожный звоночек!
Если мы не знаем чего хотим, соответственно мы не можем понять, что наши потребности не удовлетворяются и нам не с кого спросить.
Мы обманываемся, нам сложно поверить в то, что близкий человек, с которым ты играешь в открытую регулярно тебя подставляет и не учитывает твои потребности.
Абьюзер:
- почти никогда не заботится о вас
- патологически ревнив, иногда он открыто осуждает ваших друзей и родственников, запрещает с ними видеться
- прошлые партнёры абьюзера, по его словам, плохие люди.
- абьюзеры пинают предметы, могут вам угрожать, заломить руки, любое проявление насилия, в том числе и физическое.
- у вас второстепенная роль соглашаетесь со своей второстепенной ролью, ваша основная функция — не раздражать партнёра
- шантаж, например когда партнер говорит, что будет вынужден завести другие отношения, если в отношениях с вами не получит желаемого
- обесценивание, когда ваши заслуги нивелируются
- эмоциональные качели, сначала партнер поощряет вас, а потом наказывает, — такие отношения похожи на наркотические.
- вы теряете собственную идентичность, одним словом "растворяетесь" в интересах партнера
Как быть и что делать..?
Нужно проработать эту тему с вашим психологом, а если нет такой возможности в данный момент, постарайтесь взять перерыв, немного дистанцируйтесь, ощутите свои потребности, спросите себя, что важно именно вам.
Будьте бережны к себе!
Если вам интересно понаблюдать за своими потребностями и чувствами - примите участие в нашем бесплатном марафоне: "Замечай себя"
Вопросы по данной теме пишите в комментариях, если их будет много, мы запишем для вас подкаст с ответами.
#манипуляции #пассивнаяагрессия #абьюз #газлайтинг #психологонлайн #отношения #самооценка #развод