Меня вдохновляет возможность помочь вам стать лучше: искреннее с собой, нежнее, чувственнее и счастливее.
Хочу сегодня вам предложить простую, письменную практику.
Вам нужно будет ответить на все вопросы и проанализировать получившейся результат.
Это упражнение я часто использую на пробных уроках по актёрскому мастерству для определения скрытых эмоциональных зажимов.
Берите ручку, листочек и вперёд!
- Представьте, что у вас есть коробка. Какого она размера? А цвета?
- Положите в вымышленную коробку 3 вещи. Что это за вещи? Какого они цвета, размера? (Предметы могут быть совершенно любыми. Вы можете положить даже то, что как кажется, не может лежать в коробке)
- Закройте коробку и возьмите маркер. Какого цвета этот маркер? Что вы напишите им на этой коробке?
- Уберите коробку куда-то в своём пространстве. Что это за место? Что ещё там хранится?
Расшифровка ответов
Коробка - это форма того, во что вы прячете свои эмоции.
Цвет и размер коробки - объём и масштабы. Если коробка большая, вы готовы скрывать большее количество эмоций.
От цвета зависит то, делаете ли вы это явно или прячась. Тёплые оттенки - не боитесь говорить о своей уязвимости, холодные - делаете вид, что все нормально.
3 предмета - те вещи, вызывающие у вас эмоции, которые вы хотите скрыть.
Размер предмета - объём спрятанной эмоции. То, насколько ты не хочешь ее проявлять.
Тёплые цвет коробки- положительная эмоция, холодный цвет - отрицательная.
Цвет маркера и надпись - эмоция, которой вы прикрываете скрытые эмоции, что становится защитой для спрятанного.
Место в пространстве - то, насколько глубоко вы спрятали эти эмоции, насколько давно они не проявляются.
Как вам практика?
Делитесь своими мыслями и ощущениями в комментариях🌟💓