Практика: эмоциональная коробка

Меня вдохновляет возможность помочь вам стать лучше: искреннее с собой, нежнее, чувственнее и счастливее. 

Хочу сегодня вам предложить простую, письменную практику. 

Вам нужно будет ответить на все вопросы и проанализировать получившейся результат. 

Это упражнение я часто использую на пробных уроках по актёрскому мастерству для определения скрытых эмоциональных зажимов.

Берите ручку, листочек и вперёд! 

1. Представьте, что у вас есть коробка. Какого она размера? А цвета?
2. Положите в вымышленную коробку 3 вещи. Что это за вещи? Какого они цвета, размера? (Предметы могут быть совершенно любыми. Вы можете положить даже то, что как кажется, не может лежать в коробке)
3. Закройте коробку и возьмите маркер. Какого цвета этот маркер? Что вы напишите им на этой коробке? 
4. Уберите коробку куда-то в своём пространстве. Что это за место? Что ещё там хранится? 

Расшифровка ответов

Коробка - это форма того, во что вы прячете свои эмоции. 

Цвет и размер коробки - объём и масштабы. Если коробка большая, вы готовы скрывать большее количество эмоций. 

От цвета зависит то, делаете ли вы это явно или прячась. Тёплые оттенки - не боитесь говорить о своей уязвимости, холодные - делаете вид, что все нормально.

3 предмета - те вещи, вызывающие у вас эмоции, которые вы хотите скрыть.

Размер предмета - объём спрятанной эмоции. То, насколько ты не хочешь ее проявлять.

Тёплые цвет коробки- положительная эмоция, холодный цвет - отрицательная. 

Цвет маркера и надпись - эмоция, которой вы прикрываете скрытые эмоции, что становится защитой для спрятанного. 

Место в пространстве - то, насколько глубоко вы спрятали эти эмоции, насколько давно они не проявляются.

Как вам практика?

Делитесь своими мыслями и ощущениями в комментариях🌟💓