Однажды после мастер-класса по публичным выступлениям ко мне подошёл молодой человек и спросил, что ему делать, как справиться со страхом, который к нему приходит во время выступления? Этот страх именно приходит, наваливается спустя какое-то время (не более минуты) от начала выступления. Вот что я ему предложил, и что может быть пригодиться и вам. Дело в том, что главной «ошибкой» оратора, испытывающего страх при обстоятельствах, описанных выше, является то, что он «начинает своё выступление». Смешно, не правда ли?
А как это? Что это означает? - Чувствую я ваши вопросы.
Ну, да, он начинает своё выступление, он для этого и вышел! – продолжается ваше негодование в мою сторону.
Ну что ж, тогда слушайте. Прошу сразу меня извинить за директивный тон, но так пойдёт быстрееJ
Начинай выступать за кадром! Начинай выступать за кулисами!
Это мой вам совет, и вот что это означает. Когда вы смотрите какой-нибудь фильм, то вы видите только то, что вам решил показать режиссёр, вы ограничены теле- или киноэкраном, на котором перед вами несутся кадры сцен, а на самом деле актёр начинает играть сцену «до кадра», более того актёр зачастую играет сцену «после кадра». В театре актёр начинает свою сцену за кулисами, он за кулисами уже персонаж пьесы, он уже в роли, он появляется перед зрителем уже в образе (если, конечно, это хороший артист), а не включается как электроприбор на глазах у зрителей, нет, уже включённый появляется. И очень важно, что артист, уходя за кулисы, доигрывает сцену, его уже не видит зритель, а он всё ещё играет.
Это можно сравнить с прыжком. Чтобы перепрыгнуть что-то существенное, надо разбежаться, оттолкнуться, пролететь, приземлиться и остановиться.
Почему наваливается страх в публичном выступлении? Потому что оратор пытается «прыгнуть» без разбега. Вот где главное волнение-то и выскакивает!
Начинай работать до выступления. Психологически как бы размывай точку начала выступления. Не обозначай для себя точку начала выступления. Начало выступления, не должно быть похоже на прыжок с парашютом. Но и не превращай начало в бессмыслицу.
Итак, если вы имеете привычку очень волноваться именно в начале вашего выступления, то я предлагаю вам придумать «закулисье» вашего выступления, вы как бы начали, но ещё не начали. В «закулисьи» можно раздать какой-нибудь раздаточный материал. В этом действии вы уже на сцене, вы уже в роли оратора для аудитории, но пока ещё «не выступаете», вы «работаете за кадром». В «закулисьи» можно что-то поправить на сцене, чтобы вам было удобно, к примеру, перевернуть лист флип-чарта после предыдущего оратора, занавесить окна, либо наоборот убрать шторы, можно разложить какие-то свои вещи, которые впоследствии будете использовать во время выступления. Не бойтесь, что публика заскучает! Если ваши действия будут осмыслены, логичны, необходимы, то аудитории будет интересно за вами наблюдать. Если есть возможность пообщаться хотя бы с частью аудитории до выступления – это тоже может быть одним из вариантов работы «за кадром», «за кулисами». Дерзайте, творите, придумывайте новые способы «работы за кадром, за кулисами», и я вас уверяю, вам будет становиться всё проще и проще справляться с волнением первых минут вашего выступления.
Успешных выступлений!
(с) Оратор-До/Владимир Брик